스트라이킹 바이블

인사말

제1장 최적의 스탠스와 포지션
1 공격자세 A형 - 정통 오른손잡이 자세
2 공격자세 B형 - 낮은 접근전 자세
3 방어자세 - 상대의 공격을 역습하는 자세

제2장 발놀림 - 풋워크(Footwork)
1 직선보법(直線步法)
2 전환보법(轉換步法)

제3장 수기(手技)
1 앞손 정권치기 - 레프트 잽(Left Jab)
2 뒷손 정권지르기 - 스트레이트 펀치(Straigt Punch)
3 돌려치기 - 훅(Hook)
4 비틀어 정권돌려치기 - 코르크스크루 펀치(Corkscrew Punch)
5 각권치기 - 플리커 잽(Flicker Jab)
6 올려치기(Upper cut)
7 팔꿈치 치기 - 엘보우 공격(Elbow Attack)

제4장 수기(手技)에 의한 공방
1 미끄러뜨리기 - 슬리핑(Slipping)
2 받아내기 - 캐치(Catch)
3 삼각막기 - 트라이앵글 커버(Triangle Cover)
4 쳐내기 - 파링(Parring)
5 역 교차지르기 - 라이트 크로스 카운터(Right Cross Counter)
6 머리숙여 피하기 - 머리숙여 피하기(Ducking)
7 뻗어막기 - 레버리지 가드(Leverage Guard)
8 젖혀피하기 - 록 어웨이(Rock Away)
9 흔들어 피하기 - 위빙(Weaving)
10 흘려 피하기 - 롤링(Rolling)

제5장 족술(足術)과 실전테크닉
1 앞차기 - 프론트 킥(Front Kick)
2 앞밀어차기 - 프론트 딥 푸시(Front Deep Push)
3 하단차기 - 로우 킥(Low Kick)
4 쓸어차기 - 스내치 킥(Snatch Kick)
5 중단차기 - 미들킥(Middle Kick)
6 상단차기 - 하이 킥(High Kick)
7 감아차기 - 브라질리안 킥(Brazilian Kick)
8 공권차기 - 공권 킥(Gongkwon Kick)
9 무릎차기 - 니 킥(Knee Kick)

제6장 실전 스파링(Sparring)
1 장비의 착용과 용도
2 실전 스파링의 본(本)

부록
1 공권유술의 수련 시스템
2 공권유술의 기술체계
3 지도자 연수 안내

저자후기