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책 정보
· 제목 : 수면 (수면의 시작과 끝)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788973761081
· 쪽수 : 278쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788973761081
· 쪽수 : 278쪽
목차
1장 자기관리와 수면관리의 관계 ...17 2장 뇌파와 수면의 진실...61 3장 즐거운 수면을 위한 전문가의 조언 ...91 4장 의욕적인 하루를 보내기 위한 수면정보 ...109 5장 즐거운 숙면을 위한 또다른 충고 ...127 6장 수면과 섹스는 관계가 있다...163 7장 수면을 위한 잠재뇌력 개발 ...197 8장 자기최면으로 자기관리를 ...221 9장 수면을 유도하는 자율훈련의 테크닉 ...235 10장 수면장애를 일으키는 코골음과 수면무호흡증 ...273
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