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책 정보
· 제목 : 내 몸에 꼭 맞는 요가 다이어트
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788974612719
· 쪽수 : 323쪽
· 출판일 : 2004-01-10
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788974612719
· 쪽수 : 323쪽
· 출판일 : 2004-01-10
목차
제1장 인도 요가 속의 화랑 요가 11
요가의 역사 13
요가의 종류 16
호흡법 20
요가의 효과 36
제2장 명상 수련법 41
화랑 명상법 자세 43
명상수련 중 입정 상태에서 느끼는 감각58
명상수련 중 유의할 점 60
명상 전후의 스트레칭 62
기초 명상의 실천 86
제3장 중국 도인 건강 요가 95
제4장 부위별 비만 처방과 다이어트 요가 133
비만의 정의 135
비만주요 원인 137
비만 부위별로 알맞는 음식 139
제5장 생활 요가 199
제6장 화랑 요가 215
제7장 변형 자세 285
