습관 나를 제압하라

1장 나는 가능하다는 마인드를 가져라
포기하지 않는 습관
한 우물을 꾸준히 파는 습관
틀에 박힌 고정관념을 바꾸는 습관
고뇌하는 습관
자신 있는 일을 하는 습관
플러스적인 자기 암시를 주는 습관
작은 인연도 소중히 여기는 습관
삶을 성공적으로 이끌어가는 습관
‘나는 가능하다’고 믿는 습관
목표를 매일 확인하는 습관
잘 되리라고 확신하는 습관
생각을 실천하는 습관
계획에 강약을 주는 습관
망설임 없이 실행하는 습관

2장 자신만의 이미지를 창출하라
상대의 말을 경청하는 습관
유머감각을 기르는 습관
상대방을 배려하는 습관
친절을 베푸는 습관
좋은 친구를 선별하여 사귀는 습관
겸손이 묻어나는 유머를 구사하는 습관
상대방의 인격을 존중하는 습관
예의바른 습관
능숙한 대화를 만들어내는 습관
겸허한 마음을 갖는 습관
유쾌한 분위기를 만드는 습관
유머감각을 잃지 않는 습관
자기 연출로 돋보이게 하는 습관
속담 또는 명언을 활용하는 습관

3장 세상의 중심에서 인생의 지도를 그려라
상대방의 장점을 칭찬해주는 습관
인생의 과정을 즐기는 습관
길은 반드시 있다고 생각하는 습관
성공적인 결과를 상상하는 습관
상과 벌을 조율하는 습관
감식안을 키우는 습관
팀워크를 소중히 생각하는 습관
기회를 포착하는 습관
일에 전념하는 습관
자신을 다그치는 습관
일을 즐기면서 하는 습관
파트너를 잘 고르는 습관
상대방을 제압하는 습관
자기 자신에게 솔직해지는 습관
남보다 1퍼센트 더 노력하는 습관
매너리즘에 빠지지 않는 습관
순리에 따르며 사는 습관

4장 인생의 전환점을 성공으로 매듭지을 수 있다
긍정적 마인드를 갖는 습관
작은 체험들을 쌓아가는 습관
실패에 절망하지 않는 습관
방심하지 않는 습관
후회하지 않는 삶을 사는 습관
위기를 기회로 바꾸는 습관
기회를 위해 준비하는 습관
문제의 외곽에서 핵심을 바라보는 습관
전환점을 성공으로 매듭짓는 습관
좌절을 희망으로 바꾸는 습관
분주함 속에서 준비하는 습관
실패의 원인을 찾는 습관
고통도 즐기는 습관

5장 정상에 있는 사람은 순간을 놓치지 않는다
자투리 시간을 활용하는 습관
스승을 본받는 습관
하루를 적절히 관리하는 습관
소중한 인연을 만들어가는 습관
짧은 시간도 소중히 여기는 습관
시간을 헛되이 쓰지 않는 습관
고난을 슬기롭게 극복하는 습관
하찮은 걱정에서 벗어나는 습관
기다림의 미학도 명약으로 여길 줄 아는 습관
자신을 연마하는 습관
아이디어를 메모하는 습관
좋아하는 일을 마음껏 즐기는 습관
마음의 평화를 만드는 습관
시간 관리를 철저히 하는 습관

6장 결과에 집착하지 말고 일의 과정을 즐겨라
넓은 시야를 갖는 습관
건강을 위협하는 독식이란 잘못된 생활습관
행운이라는 삶의 보너스까지 얻어내는 습관
승부욕을 잠재우는 습관
매일 새로워지는 습관
말을 다스리는 습관
결과에 집착하지 않는 습관
최선을 다하는 습관
위기관리능력을 갖는 습관
공동체의식을 갖는 습관
밝게 생각하는 습관
작은 성공부터 만들어가는 습관
상대방을 칭찬하는 습관
인간적인 모습을 보여주는 습관
주변의 자료를 입력하는 습관

7장 건강한 몸과 마음에 투자하라
어려울 때일수록 편안한 마음을 갖는 습관
중용의 덕을 갖추는 습관
건강을 체크하는 습관
마음의 병을 만들지 않는 습관
마음을 건강하게 갖는 습관
사색을 생활화하는 습관
기쁜 표정과 명랑한 웃음을 짓는 습관

포기하지 않는 습관
일본 프로 야구의 세이브 라이온스가 6연패를 했을 때 모리 감독은 친구로부터 전화를 받았다.
"연패를 축하하네."
떨어질 수 있는 데까지 떨어지고 나면 나중에는 올라가는 길밖에 없다는 의미의 격려이다. 모리 감독은 대답했다.

"앞으로 두 번은 더 질 수 있을 것 같네."
그의 말대로 세이브 라이온스는 8연패를 한 후에 파죽의 12연승을 이루어냈다. 실패는 성공의 문턱이라고도 한다. 실패를 넘어서면 기다리고 있는 것이 성공이지만 서둘러 포기하거나 절망을 이기지 못해 저력을 사장시키는 일을 경계해야 한다. 어떤 상황이든 포기라는 것은 결코 상처를 위한 치유책이 되지 못한다.

포기를 부추기는 것이 실패할까봐 염려하는 근심이다. 다만 누구에게나 가능한 일이지만 굳은 결심으로 실천하지 못해 성공과 실패를 의심하는 것이다. 그래서 포기를 먼저 배우게 되고 실패라는 답안지만 껴안고 고통스러워한다. 근심은 더 큰 마음의 짐만 낳을 뿐이라는 것을 명심해야 한다. 근심거리를 가급적 피하고 싹이 될 만한 것들은 미리부터 제거하는 것이 좋다.

근심을 피한다는 것은 아주 분별력 있는 자신의 행동이다. 우리가 분별력 있는 행동을 한 뒤에는 반드시 그에 따른 보상이 이어진다. 결국 원하던 성공과 가까워진다. 자신이 어떤 에너지를 소유하고 있든 무엇에 얽매여 있든 매일매일 최선을 다하는 습관 이상의 저력은 없다.-본문 17~18p 중에서