웰빙 기공 10분

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책 정보

· 제목 : 웰빙 기공 10분 (건강한 삶을 만드는)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 대체의학
· ISBN : 9788975612169
· 쪽수 : 256쪽
· 출판일 : 2005-04-08

책 소개

세분화되고 전문화된 기공을 일반인들이 수행하기 쉽도록 내용을 간추렸다. 고전 중 고전이라 할 오금희, 팔단금, 달마역근경까지 각각 원형이 되는 하나의 공법만을 선택하여 그림과 함께 소개해 한 번만 보면 누구든지 쉽게 익힐 수 있다. 바쁜 현대인들의 패턴에 맞춰 짧게는 5분, 길게는 20분이면 수련할 수 있게 했다.

제1부 기공
1. 기란 무엇인가
2. 기공이란 무엇인가
3. 기공 수련은 어떻게
4. 기공과 호흡법
5. 기공으로 나타나는 현상
6. 부작용과 그 대응 방법
7. 기공할 때 조심해야 할 것들
8. 공법 선택의 문제
9. 기가 흐르는 통로

제2부 고전 기공
1. 다섯 마리 동물의 놀이 : 오금희
2. 몸과 마음을 비단결처럼 부드럽게 : 팔단금
3. 뼈와 근육을 새롭게 : 달마역근경

제3부 정공
1. 태허내단공
2. 태허선공

제4부 준비운동과 마무리
1. 준비운동은 필수
2. 마무리는 안공으로

저자소개

소요유 (지은이) 정보 더보기

원광대학교 동양대학원에서 기공을 전공하고 기공센터 '소요유' 원장을 역임하는 등 오랫동안 선도, 명상, 기공, 태극권, 검도의 수련과 보급에 전념해 왔다. '노장(老壯)의 도(道)'를 재현하고 보급하는 데에도 관심을 기울이고 있는 저자는 '기공의 생활화'를 위해 손쉽게 배울 수 있는 정통 기공을 구현하는 데 힘쓰고 있다.

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