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책 정보
· 제목 : 파워 웨이트트레이닝
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788978490320
· 쪽수 : 180쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9788978490320
· 쪽수 : 180쪽
책 소개
과학적이고 체계적인 웨이트 트레이닝 방법을 그림으로 쉽게 배운다. 자신에게 맞는 웨이트 트레이닝 방법, 멋진 몸매와 균형잡힌 체형을 만드는 방법, 신체 부위별.운동 목적에 따른 웨이트 트레이닝 방법, 트레이닝 일지 소개.
목차
1. 웨이트 트레이닝을 시작하기 전에
2. 웨이트 트레이닝의 기본을 이해한다.
3. 웨이트 트레이닝의 엑서사이즈
4. 웨이트 트레이닝의 진행 방법
