기공의 기초입문

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책 정보

· 제목 : 기공의 기초입문
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기/단학
· ISBN : 9788978491631
· 쪽수 : 172쪽
· 출판일 : 1999-07-10

책 소개

150여 개의 동작그림과 해설을 통해 기공의 기초를 소개하고 일상생활의 응용을 통해 질병을 예방, 치료하 는 기의 모든 것을 소개했다. 기공의 발생에서 발전에이르기까지 역사,유파의 특징,조신,조식,조심의 방법 을 다루었다. 기공 단련 중의 반응과 대응법을 정리했다.

1. 기초편
1. 우리의 건강에 도움이 되는 기공
2. 기공이란 내기를 단련하는 것
3. '기'란 무엇인가?
4. 기공의 역사
5. 이옥 공법의 6가지 원천
6. 기공 공법의 유파

2. 조신편
1. 삼조 기술의 기초: 조신
2. 와식의 기본 방법
3. 좌식의 기본 방법
4. 참장공의 기본 방법
5. 보행공의 기본 방법
6. 동공의 기본 방법

3. 조식편
1. 호흡으로 내장 기능을 조절하는 조식
2. 조식 호흡
3. 역복식 호흡에 대해
4. 발음호흡법

4. 조심편
1. 의식적으로 내기를 조절하는 조심
2. 의수
3. 의행
4. 존상

5. 조기편
1. 연기 - 연정화기
2. 득기
3. 양기
4. 행기
5. 채기
6. 포기-내기외방과 외기