내추럴 골프스윙

Part 1. 준비자세

1. 내추럴 그립
내추럴 그립의 원리
내추럴 그립의 장점
내추럴 그립 쥐는 법
그립의 3가지 방법
그립 엄지의 3가지 유형(왼손 기준)
맨손 그립 연습 방법
위크 그립과 스트롱 그립

2. 스탠스
자연스러운 발 자세
스탠스의 3가지 유형
클럽에 따라 달라지는 발끝 각(양발 엄지 쪽)
클럽에 따라 달라지는 양발 폭

3. 전경자세
전경자세
준비자세 때 역동작

4. 볼의 위치
클럽별 볼의 위치
볼 위치에 따른 볼 방향성 변화

Part 2. 스윙의 원리

5. 포워드 프레스
스윙은 포워드 프레스로 시작된다
다양한 포워드 프레스 동작

6. 백스윙
백스윙 시작
백스윙 중간
백스윙 톱
백스윙 톱의 세 가지 유형
톱 유형에 따른 예방과 교정
역동작의 예방과 교정

7. 다운 스윙
다운스윙 시작
다운스윙 중간
레이트 히트
캐스팅과 헤드업
임팩트

8. 폴로 스루와 피니시
폴로 스루
피니시

9. 스윙에 관한 오해와 진실
원피스 테이크 어웨이
오른팔 근육의 사용
백스윙 톱에서 왼팔을 곧게 편다
머리의 고정

10. 스윙 동작별 파워 포인트
포인트 01 백스윙 초기 단계
포인트 02 백스윙 중간 단계
포인트 03 백스윙 톱
포인트 04 다운스윙 시작 단계
포인트 05 다운스윙 중간 단계
포인트 06 임팩트
포인트 07 폴로 스루
포인트 08 피니시

11. 스윙 향상을 위한 다양한 원리
원리 01 관성효과
원리 02 평행이동과 스윙
원리 03 스윙속도와 힘
원리 04 운동량 전달과 힘
원리 05 리듬과 템포
원리 06 스윙 템포와 관성
원리 07 근육과 관절의 힘
원리 08 클럽 운동방향
원리 09 작용력과 반작용력
원리 10 손목각과 지렛대 원리
원리 11 각운동, 토크와 스윙속도의 관계
원리 12 백스윙 크기와 스윙 아크의 관계
원리 13 위치에너지와 릴리스
원리 14 속도와 비거리
원리 15 클럽 속도 높이기

Part 3. 실전 스윙

12. 준비자세를 위한 과정과 준비자세
티 박스를 넓게 활용한다
평탄한 지면을 찾는다
클럽에 따라 티 높이도 다르다
가상의 목표를 정한다
일관된 방법으로 준비과정에 집중한다
준비자세 완성

13. 실전 상황별 스윙
디보트를 확인하는 습관이 필요하다
경사면 스윙
페어웨이 벙커 스윙
가드벙커 스윙
쇼트게임을 잘 하려면
피치 샷(높이 띄우기)
칩 샷(낮게 튕겨 올려 굴리기)
퍼팅

Part 4. 장비 상식

14. 장비의 중요성
클럽의 구조
헤드 모양에 따른 명칭과 특성
그립
샤프트
라이 앵글
클럽의 총 무게
스윙 웨이트

골프 용어해설