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책 정보
· 제목 : 스트레스가 내 몸을 살린다
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788978953382
· 쪽수 : 296쪽
· 출판일 : 2010-05-30
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788978953382
· 쪽수 : 296쪽
· 출판일 : 2010-05-30
책 소개
스트레스에 대한 지식과 정보의 전달보다는 구체적인 스트레스 상황의 예를 통해 다른 사람의 스트레스 경험을 간접 경험하고 쉬운 스트레스 감소 방법들을 실천할 수 있도록 하는데 중점을 두어 구성하였다. 자신이 과도한 스트레스를 받고 있다고 생각하는 사람들은 본문 내용에 있는 방법들을 쉽게 따라할 수 있도록 하였으며, 그로 인해 스트레스가 줄어드는 체험을 할 수 있도록 실제적이고 실용적으로 만들었다.
목차
1장 스트레스 바로 알기
스트레스는 왜 생기는가?
건강한 스트레스 병적인 스트레스
2장 스트레스 깊이 알기
스트레스로 인한 신체 증상
스트레스와 호르몬 변화
스트레스와 면역기능
스트레스와 심장병, 중풍
3장 특수 상황에서의 스트레스
수험생 스트레스
학교 안의 스트레스, 학생과 교사의 스트레스
주부 스트레스
취업 준비생의 스트레스
직장 스트레스
성격유형과 스트레스
4장 스트레스 줄이기
생각바꾸기
스트레스 비만 효과적인 관리
이완요법
스트레스와 성장
대인관계와 자기주장훈련
스트레스 상황에서의 자기관리
스트레스와 웃음치료
스트레스와 최면요법
매일 실천하는 스트레스 관리 십계명
