요실금의 예방과 관리

제1장 고민은 이제 끝!
1. 여성4명 중 1명이 요실금
2. 요실금이 증가하는 4가지 이유
3. 각나라의 요실금에 대한 도전?

제2장 요실금-이런일도?
1. 몸에 미치는 영향
2. 마음에 미치는 영향
3. 사회에 미치는 영향

제3장 요는 어디서 만들어져 어디를 통해 나오나?
1. 요는 신장에서 만들어집니다.
2. 방광의 구조와 하는 일
3. 요도의 구조와 하는 일
4. 배뇨의 조작
5. 정상적인 배뇨란?
6. 배뇨장애에 대해서

제4장 어째서 실금하는가?
1. '요실금'은 병명이 아닙니다
2. 소변은 어째서 새는가?
3. 갑작스럽게 배에 힘이 들어가면 소변이 새게 되나요!?
4. 방광이 맘대로 수축하여 소변이 새어나옵니다
5. 배뇨곤란이 있어도 소변은 샙니다
6. 요도괄약근의 장애로 소변이 샙니다
7. 요도를 통하지 않고 다른 곳을 통해 새나올 수도 있습니까
8. 요실금을 일으키는 다른 원인

제5장 당신은 어떤 종류입니까? 재채를 할 때 소변이 새어나옵니까?
1. 누구라도 알 수 있는 요실금의 분류
2. 배에 힘이 들어갔을 때 새는 복압성 요실금
3. 화장실에 도착하기 전 새버리는 절박성 요실금
4. 요의가 없는데 저절로 나와버리는 반사성 요실금
5. 소변이 잘 나오지 않으면서 새버리는 일류성 요실금
6. 배뇨동작이 잘 되지 않아 새어버리는 기능성 요실금

제6장 요실금은 이렇게 하면 낳는다
1.복압성 요실금의 치료법
2. 절박성 요실금의 치료법
3. 전립선비대증으로 일류성 요실금이 된 경우는
4. 반사성 요실금, 일류성 요실금의 치료법
5. 청결간헐적 도뇨법에 대해
6. 기능성 요실금의 치료법

제7장 오늘부터 할 수 있는 요실금대책
1. 적절한 횟수로 배설하는 것을 목표로 합시다
2. 적당량의 수분 섭취
3. 변비가 되지 않도록 합시다
4. 비만을 해소합시다
5. 골반저근훈련을 실행합시다
6. 방광염이 되지 않기 위해서는
7. 용품소개

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