누구나 쉽게 할 수 있는 쑥뜸 건강법

머리말

1장 내 몸이 원하는 자연치료, 쑥뜸
자연치유의학의 선두, 쑥뜸 건강법
쑥뜸이 주는 자연치료의 가르침
차가운 기운은 인체의 가장 큰 적
쑥뜸으로 면역기능을 강화한다
신체의 비밀을 푸는 경락
머리는 차게 배는 따뜻하게
하루 30분 쑥뜸의 효능
쑥뜸이 지니고 있는 약리작용
음양오행이 문제다
오장육부의 균형이 건강을 지킨다
쑥뜸으로 질병을 예방하는 지혜
하루 10분 체내 혁명을 자극하는 심신요법

2장 꼭 알아야 할 쑥뜸 상식과 사용법
쑥뜸 준비물과 이용 방법
뜸기둥 만드는 요령과 쑥뜸 사용법
쑥뜸의 기본 3혈
쑥뜸, 뜨겁지 않게 하는 요령
하루에 얼마나 뜸을 떠야 할까
뜸뜰 때 반드시 지켜야 할 사항
뜸뜨기 적당한 시간과 몸상태
편한 자세가 치료효과도 크다
일반적 기준의 뜸기둥 장수
뜸을 떠서는 안 되는 부위도 있다
뜸의 이상 반응에 대처하는 요령
계절에 따라 달라지는 쑥뜸 요령
쑥뜸의 효과를 높이기 위한 처치
○ 뜸 부위를 찾기 위한 방법 / 질 좋은 약쑥 구하기 / 직접구 뜸을 뜨는 요령 / 혼자서 쑥뜸을 뜨는 방법

3장 증상별 쑥뜸 치료
1. 잘 먹어야 건강하게 오래 산다
식사의 즐거움을 살려준다
장 기능을 좋게 한다
비만 탈출을 위한 도전
위장을 튼튼히 한다
인체의 썩은 열을 꺼뜨린다

2. 내 몸은 내가 바꾼다
굳은 목, 등짝을 세워보자
견고한 허리가 수명연장의 열쇠
고혈압보다 걱정되는 저혈압
소변이 깨끗해야 질병이 없다
노화를 방지한다
시력을 회복시킨다
만성피로에서 벗어난다
몸을 따스하게 유도한다
독성 물질 제거하기
몸의 화열은 인체의 적신호
단전을 통해 몸의 균형을 찾는다

3. 신경이 예민하면 있던 복도 달아난다
흥분을 삭인다
마음이 여유로워진다
숙면의 세계가 보인다
쌓인 울화를 풀어준다
머리를 맑게 한다
기억력이 살아난다
고통스러운 멀미, 미리 차단한다
뇌질환을 물리친다

4. 여성을 위한 쑥뜸 건강법
피부를 곱고 깨끗하게 한다
눈 밑 주름 없애기
기미를 차단하는 효력이 크다
임신을 유도하는 길이 보인다
출산 후 몸단속과 어혈이 문제다
산후 묵은 살을 빼준다
여성질환에 효과가 높은 쑥뜸
골다공증을 예방한다
건강한 머릿결을 유지한다

5. 우리 아이를 위한 쑥뜸 건강법
우리 아이 폐 기운 강화하기
오줌싸개를 건강한 어린이로
엄마, 작은 키가 아빠 탓인가요
튼튼하게 키우는 보약 같은 쑥뜸
수험생 건강관리
여드름 치료에 꼭 필요한 쑥뜸

6. 남성을 위한 쑥뜸 건강법
쑥뜸으로 스태미나 회복하기
남성 불임을 퇴치한다
조루, 발기부전을 치료한다
풍을 멀리한다
숙취를 해소한다
스트레스는 생명을 단축하는 뿌리

4장 한방차와 쑥뜸의 만남
알아둬야 할 약초 상식
약초 다듬기
약초를 달이는 방법과 복용법
쑥뜸기둥 만들기
약이 되는 한방차와 쑥뜸

5장 인체 경혈도
우주 법칙이 만들어낸 12경락의 신비
경락의 탄생과 작용의 비밀
14경맥의 주요 증상
쑥뜸 처방의 응용과 치료 세계