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책 정보
· 제목 : 혈액을 맑게하는 건강음식 37가지 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788981521103
· 쪽수 : 248쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 음식과 건강
· ISBN : 9788981521103
· 쪽수 : 248쪽
책 소개
오염된 혈액으로부터 벗어나는 50가지 방법을 식품편과 일상생활편으로 나누어 일목요연하게 설명한 책. 풍부한 참고자료로 객관성을 유지하였으며, 일러스트와 도표 등을 많이 사용하여 쉽고 흥미롭게 읽을 수 있도록 하였다.
목차
제1장 혈액과 혈관은 이렇게 오염되고 노화한다
.혈액이 질척질척, 끈적끈적해지면 어떻게 되는가?
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관이 뇌졸중의 원인
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '숨어 있는 뇌경색'을 부른다
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 전신에 해를 입힌다
.왜 질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관으로 되는 걸까?
.질척질척한 혈액, 너덜너덜한 혈관은 '치매'를 초래한다
.치매, 막을 수도 나을 수도 있다
*자가진단 - 당신의 혈액과 혈관은 어느 수준?
.체크 포인트1.: 혈관의 탄력도 체크
.체크 포인트2.: 혈액이 깨끗한지 질척거리는지 체크
제2장 혈액을 맑게하고 혈관을 건강하게 만드는 50가지 방법
식품편
간 / 감귤류 / 견과류 / 깨 / 꿀.설탕 / 녹차 / 옥황색채소 / 달걀 노른자 /
대두 / 등푸른생선 / 딸기류 / 마그네슘 / 마늘 / 메밀 / 미네랄 워터 /
비타민 B1.B2 / 비타민 C.E / 섬유질 / 아연 / 양파 / SOD 물질 / 올리브유
...
일상생활편
한 쪽 콧구멍으로 숨쉬기 / 건강한 치아 / 걷기 /고혈압 해소 체조
혈액을 맑게하는 치매 예방 체조 / 최미생활 / 금연 / 절주 / 변비 예방
혈액을 맑게하는 수면법 / 혈액을 맑게하는 목욕법
부록
1.계절별 주의점
2.혈액을 맑게하는 식품.생활상의 주의점 일람표
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