뇌를 살리는 5가지 비밀

책을 시작하며
‘뇌의 활성화’를 위한 프로그램 체크
‘뇌의 활성화’가 이루어지지 않는 이유
‘뇌의 활성화’가 이루어지는 이유

chapter 1 ‘뇌의 활성화’를 위한 새로운 발상
병으로 고생하던 나에게 비친 광명의 빛
단식으로 초인적인 몸과 마음을 얻다!
기억력을 증진시키는 ‘뇌의 활성화’ 방법을 손에 넣다
‘부족함’이 ‘뇌를 활성화’시킨다!
몸과 마음의 잠재 능력이 발휘된다
‘뇌의 활성화’가 이루어지지 않은 채로 아무리 노력해봤자 헛수고다
‘뇌의 활성화’를 위한 다섯 가지 방법

chapter 2 ‘뇌의 활성화’를 위한 식사법
법칙 1 영양을 주면 줄수록 ‘뇌의 활성화’는 이루어지지 않는다
법칙 2 굶주림과의 싸움이 ‘뇌의 활성화’를 이루어낸다
법칙 3 ‘뇌의 활성화’를 위한 밥 한 공기와 나물반찬
법칙 4 물은 너무 많이 마시지 말라!
법칙 5 ‘뇌의 활성화’를 돕는 최고의 식재료인 ‘현미’ 먹는 법
법칙 6 설탕에 절은 뇌는 절대 활성화되지 않는다
법칙 7 ‘36시간 단식’으로 나쁜 식습관을 고친다
◈ point

chapter 3 ‘뇌의 활성화’를 위한 호흡법
법칙 8 심호흡을 해야 깊이 생각할 수 있다
법칙 9 숨은 들이쉬는 것이 아니다! 거침없이 내뱉어라
법칙 10 바보 같은 얼굴로 숨을 쉬면 바보가 된다
법칙 11 의식적인 호흡이 몸과 마음을 제대로 조절한다
법칙 12 요가의 특별한 호흡법으로 ‘뇌의 활성화’를 이룬다
법칙 13 가끔 숨을 참으면 기억력이 쑥쑥 향상된다
법칙 14 뇌의 모든 것이 치유되는 섹스 호흡법
◈ point

chapter 4 ‘뇌의 활성화’를 돕는 자세와 동작
법칙 15 원숭이처럼 걸으면 지능도 원숭이처럼 낮아진다
법칙 16 몸의 중심을 엄지발가락에 놓으면 뇌에서 발끝까지 중심이 잡힌다
법칙 17 항문이 느슨한 사람은 정신 상태도 느슨하다
법칙 18 넥타이가 뇌 세포를 죽인다
법칙 19 손가락을 구부려 ‘뇌의 활성화’ 스위치를 켜자
법칙 20 머리에 띠를 둘러 뇌를 조이고, 네 발로 걸어 뇌의 피로를 풀자
법칙 21 ‘반대의 움직임과 손’으로 창조적인 뇌를 만들자
◈ point

chapter 5 ‘뇌의 활성화’를 위한 수면법
법칙 22 많이 잘수록 사람은 바보가 된다
법칙 23 불면증을 극복하고 의식적으로 잠을 적게 자자
법칙 24 소식을 하면 짧게 자는 것이 편해진다
법칙 25 고농축 수면으로 ‘뇌의 활성화’를 최고조로 이끌자
법칙 26 아침에 일어나면 ‘발가락 마찰시키기’로 ‘뇌의 활성화’를 촉진하자
법칙 27 낮에 찾아오는 졸음=‘뇌의 활성화’를 방해하는 원인을 극복하는 세 가지 방법
법칙 28 적게 자는 습관에는 세 가지 이점이 있다
◈ point

chapter 6 ‘뇌의 활성화’를 돕는 심리 기술
법칙 29 ‘나에게 올 것을 거부하지 않는다’라는 자세가 ‘뇌의 활성화’를 이룬다
법칙 30 텔레비전과 인터넷은 뇌를 신진대사 증후군으로 몰아넣는다
법칙 31 아이돌을 사랑하는 마음으로 ‘뇌의 활성화’를 이루자
법칙 32 비밀의 ‘검은 노트’로 스트레스를 철저하게 해소하자
법칙 33 ‘뇌의 활성화’를 통해 소망을 이루자
법칙 34 필요에 따라 이상적인 [초특급 뇌]를 빌리자
법칙 35 ‘뇌의 활성화’를 이용해 기억력을 10배 높이자
법칙 36 순간 기억법으로 활성화된 뇌는 ‘카메라’가 된다

책을 마치며

나는 2008년 1월에 한 번 죽었다.
거짓말로 들리겠지만 엄연한 사실이다. 2008년 1월 4일, 내 심장은 갑자기 멈췄고 그대로 두 시간 동안 심폐 정지 상태에 빠졌다. 한때 뇌파마저 정지했다.
갑작스런 졸도, 그리고 뇌사상태. 가족들은 장례식 준비를 해야겠다고 생각하고 우왕좌왕했다고 한다. 그러나 쓰러진 지 두 시간 후, 나는 기적처럼 의식을 회복했다.
…
병원의 의사들은 매일 수술을 권유했지만, 나는 처음 병을 앓았던 소년 시절처럼 초심으로 돌아가 요가와 단식으로 병을 고치기로 마음먹었다. 의사는 당연히 반대했지만 ‘죽더라도 병원에 책임을 묻지 않는다’는 서약서를 제출하고 겨우 퇴원했다.
결론을 말하자면, 나는 요가와 단식으로 예전의 건강을 되찾았다. 물론 기억력도 마찬가지이다. 건강한 몸과 활성화된 ‘뇌’가 완벽하게 부활한 것이다. 나는 다시 건강해졌는지를 확인하기 위해 퇴원한 지 한 달이 지난 시점부터 사이판 바다에서 잠수를 하고, 중국의 만리장성을 찾아가 뛰어다녔다. 내 몸은 정말로 건강을 되찾았다.