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책 정보
· 제목 : 아사나 교정.보조 매뉴얼 (요가 지도자와 수련생을 위한)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788985102797
· 쪽수 : 298쪽
· 출판일 : 2009-04-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788985102797
· 쪽수 : 298쪽
· 출판일 : 2009-04-20
목차
옮긴이 머리말
Ⅰ부 아사나 교정·보조 개설
1. 시작하면서
Ⅱ부 아사나 교정·보조 실기
1. 서서하는 아사나
2. 앉아서 앞으로 굽히는 엉덩이·다리 중심의 아사나
3. 다른 종류의 엉덩이·다리 중심의 아사나
4. 팔·복부 강화 아사나
5. 비틀리(돌리기) 아사나
6. 뒤로 젖히는 아사나(눕거나 얼굴을 위로)
7. 뒤로 젖히는 아사나(엎드리거나 얼굴을 아래로)
8. 거꾸로 서는 아사나
9. 태양경배 자세 보조 순서
Ⅲ부 묻기 망설였던 질문에 대한 솔직한 답변
1. 요가 지도자들의 질문에 대한 답변 모음
2. 요가 수련생들의 질문에 대한 답변 모음
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