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책 정보
· 제목 : 박영만 박사의 톡톡튀는 심신수련
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788986247855
· 쪽수 : 252쪽
· 출판일 : 2000-10-10
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788986247855
· 쪽수 : 252쪽
· 출판일 : 2000-10-10
책 소개
동서양 최고의 심신수련법, 철학, 심리학, 의학, 과학 등의 연관 학문들, 그리고 필자의 30여년 수련체험과 지도경험을 종합하여 만들어진 심신수련 안내서. '생활수련', '몸수련', '마음수련'의 3장으로 나누어 육체적, 정신적, 사회적, 영적으로 건강해지는 진정한 건강의 세계로 안내한다.
목차
책 전체의 시각적 요약
1. 신신수련의 ABC
1. 심신수련이란?:전인수련의 틀
2. 누가 수련할 수 있나?:남녀노소 누가나
3. 언제 어디서?:하루 20분. 언제 어디서나
4. 왜 수련하나?:맑고 밝은 건강을 위해
5. 어떻게?:체득
2. 생활수련
1. 소박한 마음:한마음. 맑음. 겸손
2. 소박한 언어:간결. 인혜. 침묵
3. 소박한 행위:도덕. 나눔. 어울림
3. 몸수련
1. 운동계획을 세우자
2. 운동 3가지:에어로빅. 아네로빅. 요가와 선도의 스트레칭
3. 자세4가지:선 자세. 앉은 자세. 누운 자세. 거꾸로 선 자세
4. 호흡4가지:자연호흡.선도의단전호흡.요가의완전호흡.몸호흡
4. 마음수련
1. 마음수련을 위한 묵상법
2. 땅 묵상
3. 사람 묵상
4. 하늘 묵상
5. 상징 묵상
맺는 말
