스텝 다이어트

이 책에서는 수년간 체중조절에 문제가 있는 사람들을 치료하여 본 필자 자신의 경험과 치료를 바탕으로 어떻게 하면 과식을 하며 먹는 것을 조절하지 못하는 사람을 소식을 하게 만드는가를 설명하고, 그것을 이해하고 자신의 먹는 습관과 태도를 고침으로써 자신에게 맞는 양의 음식을 골고루 먹어 소식을 유도하며 건강한 삶을 이루게 만드는 것이 목적이다.