100세 건강 장수법

머리말

Food Doctor 증세별 식이요법
1.비만과 식이요법
2.변비와 식이요법
3.알레르기와 식이요법
4.당뇨법
5.고혈압과 식이요법
6.신장병과 식이요법
7.만성 위염과 식이요법
8.간장병과 식이요법
9.간경병과 식이요법

Home Doctor 조상들의 지혜, 민간요법
1.은행
2.생강
3.쑥
4.화분
5.씨앗과 견과류
6.초콩
7.가지
8.인삼
9.올리브유
10.차
11.매실
12.토마토
13.대추
14.호박
15.양배추
16.녹색야채
17.섬유질

Well Being Food 보양식품
1.물고기류
2.버섯류
3.야채류

Long Life 장수와 노화방지
1.정신적 노화
2.세계 3대 장수촌의 특성과 장수비결