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책 정보
· 제목 : 히로시 슈토 박사가 권하는 59세 운동법
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788987321677
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2013-09-23
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788987321677
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2013-09-23
책 소개
100세 시대를 준비하는 우리에게 노화가 어떻게 진행이 되는가에 대한 설명을 하면서 근력의 저하가 노화를 가속 시킨다는 점을 강조하며 근력에 대한 알기 쉬운 설명과 더불어 근력을 어떻게 키울 것인가에 대한 내용을 담아냈다.
목차
[시작하며]
근력 저하가 노화를 가속시킨다
Chapter Ⅰ 근력 저하가 노화를 가속시킨다
Chapter Ⅱ 베일에 가려진 60세 이후의 근육
Chapter Ⅲ 60세부터 단련하는 부위별 근육 운동법
Chapter Ⅳ 60세부터 몸에 익히면 좋은 운동 습관
Chapter Ⅴ 중노년의 몸 안에서 일어나고 있는 일
