특종! 안과의사 눈 운동

추천사: 시력 회복의 열쇠, 눈 운동이다

1. 고장 난 라디오 고치기: 눈이 번쩍 뜨이는 희소식/ 스물일곱 나의 경험/ 참 쉬운 눈 운동
2. 안경은 없다: 윌리엄 베이츠 박사/ 시력은 회복된다/ 안경을 버려라
3. 눈, 그 신비로움: 수십억 년 눈의 진화/ 눈의 구조 / 눈은 뇌를 통해 본다
4. 아이의 눈은 부모의 책임이다: 9살 소녀의 시력 회복/ 어린이 성장 단계별 눈 운동법
5. 탄광의 당나귀: 시력 강화를 위한 워밍업
6. 빛의 향연: 광선요법(써닝sunning)
7. 손바닥이다: 손요법(파밍palming)
8. 피로회복제, 자양강장제 ? 리듬: 스윙요법swinging
9. 시력 회복을 위한 맞춤형 눈 운동: 근시/ 원시/ 노안
10. 사시, 수술 없이 교정된다
11. 그리고 또 다른 시력 장애: 약시/ 난시/ 비문증/ 주변시/ 야맹증
12. 3D를 보는 눈: 융상
13. 눈 운동의 놀라운 효과:
25년만의 요리/ 수술 대신 눈 운동/ 굿바이 티슈/ 오진?/ 사라진 사시/ 자신 있는 삶

부록: 기초 눈 운동/ 맞춤형 눈 운동/ 놀이로 즐기는 생활 속 눈 운동

안경은 대부분의 사람들에게 악영향을 미친다. 안경은 우리 눈으로 들어온 빛의 굴절 오차를 수정해 망막의 올바른 위치에 물체의 상이 맺히게 함으로써 우리가 사물을 제대로 볼 수 있도록 도움을 준다. 그런데 문제는 안경을 지속적으로 착용하다 보면 우리 눈이 가진 굴절 오차가 영속적으로 고착화된다는 점이다. 사실 우리 눈의 굴절 오차는 장애가 아니다. 누구나 가지고 있는 태생적 현상이다. 눈은 언제나 굴절 오차를 일으킨다. 특히 익숙하지 않은 새로운 사물을 볼 때 눈이 굴절 오차를 일으키지만 스스로 즉시 수정을 한다. 그런데 안경은 눈의 자체 수정 능력을 말살시킨다. 안경은 목발과 같다. 걷는 데 도움은 주지만 목발은 치료용이 아니다. 안경도 마찬가지이다. 안경으로는 근본적 시각 장애를 해결할 수 없다.
필자가 잘 아는 쌍둥이 형제가 있다. 형제는 모두 여섯 살에 근시가 생겼다. 놀란 부모가 형제에게 안경을 맞춰 주었다. 말 잘 듣는 한 아이는 부모가 시키는 대로 열심히 안경을 끼고 다녔다. 그들은 지금 나이 50이 넘었다. 착한 아이는 지금도 안경 없이는 살 수 없다. 반면에 한 아이는 자기주장이 강했다. 그 아이는 안경이 싫어 팽개치고 절대로 끼지 않았다. 아이에게 왔던 일시적 근시는 쉽게 회복되었다. 지금 그는 안경 없이 완벽하게 세상을 본다.