마음이 점점 맑아지는 책

서두에 - '우울해지기 쉬운 마음'에 효과 있는 약

1. 우울함에서 헤어나지 못할 때 '일단 익숙해지자'
1. 정말 아무 것도 하고 싶지 않다 - 열이 있는 척 하자
2. 이곳이 아닌 어디로든 떠나고 싶다 - 5분간의 마법
3. 기대해 주는 이가 없다 - '외로움'에서 생겨나는 것
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2. 생각대로 되지 않을 때 '애쓰는 나'를 쉬게 하자
1. 기대했던 일이 잘 되지 않았다 - '아쉬움'을 휴식 시간으로 삼아서
2. 계속해서 같은 실수를 반복해 버렸다 - 다음에는 '다른 실수'를 하자
3. 자신의 의견에 동의해 주는 사람이 없다 - 듣는 사람에게 미치는 효용
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3. 자신을 사랑할 수 없을 때 지금 할 수 있는 일들을 묵묵히
1. 나도 모르게 잡념에 빠져든다 - 마음을 정리하는 법
2. 소심하여 생각한 것들을 제대로 말하지 못한다 - '바로 그 어떤 순간'을 위한 에너지
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4. 당당하게 행동하지 못할 때 '긴장감'을 즐겨본다
1. 해 보기도 전에 포기해 버린다 - '기다리는 시간'이 가장 두렵다
2. 항상 '무슨 소리를 듣지 않을까' 불안하다 - '안돼'라고 말해 주기를 바랄 때도 있다

5. 앞에 보이지 않아서 괴로울 때 마음의 창문을 열고
1. 어떤 일이 나에게 맞는지 모르겠다 - 적성측정방법
2. 하고 싶은 일은 많은데 재능이 문제다 - '힘들기는 하겠지만 재미있을 것 같다'
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