내 몸에 약이되는 녹즙 해독 건강법

책머리에 005
제1부: 녹즙의 효능 및 사용법 011
1.생즙주스의 효능 및 건강법 013
2.생즙을 만드는 믹서와 주서의 사용법 015
3. 생즙주스를 만드는 방법과 먹는 방법 017

제2부: 녹즙의 주요성분 해설 및 특징 019

제3부: 계절에 따라 필요한 녹즙 건강법 037

사계절 녹즙 건강법 039
사과, 샐러리 주시-혈압강화, 변비해소/바나나 주스-변비예방, 위장장애/양배추 주스-위궤양,
십이지장궤양/피망, 당근주스-해독작용 빈혈, 모발생육

봄에 좋은 건강 녹즙법 042
쑥, 사과주스-피부회복, 저항력 강화/당근. 샐러리 주스-눈의 피로, 간기능 강화/미나리,
양배추주스-혈압강화, 위장장애

여름에 좋은 건강 녹즙법 045
수박, 오이 주스-부종치료, 이뇨작용/ 아스파라거스-고혈압, 류머티즘/ 샐러리, 토마토 주스-해독작용, 간 . 신장강화/파인애플, 사과주스- 기미, 주근깨, 위기능 강화

가을에 좋은 건강 녹즙법 049
포도주스-피로회복, 빈혈증세 개선/무화과, 포도주스- 위기능강화, 고질변비/ 감, 양배추 주스-숙취, 위. 간장강화/ 복숭아 주스-변비예방, 혈액순환 강화

겨울에 좋은 건강 녹즙법 053
쑥갓, 샐러리 주스-위장강화, 체력증강/ 무, 귤 주스-감기, 동맥경화, 중풍예방/ 미나리주스-해독작용, 혈압강화, 당뇨병/ 시금치 주스-조혈작용, 빈혈치료

제4부: 녹즙재료에 의한 건강증진법 057

알로에 주스-만성변비/당근계란 주스-어린이 영양공급/차조기잎, 파슬리 주스-노화방지/마, 샐러리 주스-위장강화, 피로회복/ 샐러리, 밀감 주스-신경통, 류머티즘/표고버섯, 사과주스-당뇨병, 잔주름/ 파파야주스- 허약한 위장보호/ 무화과, 살구주스-숙취, 소화불량/쑥, 사과 주스- 임산부 영양섭취/바나나, 우유주스-치아건강, 설사/ 다시마, 양배추 주스-다이어트, 성인병 예방/포도, 당근 주스-머리카락 영양공급/베, 달걀흰자 주스- 다이어트중 영양보충/
시금치, 두유주스- 빈혈, 보혈강장제/ 야채믹스 주스-변비, 주근깨, 여드름/파인애플 주스-빈혈, 냉증, 노화방지/크림치즈를 넣은 우유주스-체력보강/사과요구르트 주스-장의 연동운동촉진/금귤, 무주스-감기예방, 피로회복/샐러리, 샐러드 야채주스-당뇨병/ 샐러드, 바나나주스-저혈압, 위장장해/감주스-고혈압, 동맥경화,술독/석류주스-자궁출혈. 대하증/머루주스-보혈, 이뇨, 구역질/오디주스-관절통, 신경쇠약/쑥생즙주스-부인병, 소화불량, 간염/생강주스- 감기, 기침, 천식/샐러리 주스-동맥경화, 고혈압, 신경피로/오이주스-미용, 이뇨작용, 부정/아욱주스-구내염, 위장보호/미나리주스-건강증진, 피로회복 빈혈/ 근대주스-이질, 열독/순무주스-임산부, 골절이 약한 사람/양딸기주스-기미, 고혈압, 정력강화제/감자주스-위궤양, 비만, 고혈압/ 씀바귀주스-이질, 황달/익모초주스-부인병, 냉증, 대하증/도꼬마리 주스-시력회복, 귀앓이/ 무주스-피로, 권태, 소화촉진/양배추주스- 동맥경화, 간기능강화/구기자주스-강장제, 해열제/부추주스-설사, 빈혈, 토혈/ 노야기주스-신경통, 정신불안, 두통/파주스-신장병, 치루, 도통/시금치주스-위장장해, 변지/ 선인장주스-늑막염, 기침, 천식/당근주스-변비, 신경쇠약, 영양미용식/배추주스-위장병, 변비/상처주스-불면증, 신경과민, 빈혈증/파슬리주스-신장염, 방광결석/ 민들레주스-위암, 식독제거/귤주스-기침, 피로회복, 고혈압/포도주스-갈증,피로, 항암효과/복숭아주스-치질, 기침, 토사/컴프리주스-악성빈혈, 신경쇠약, 당뇨, 냉병/솔잎주스-정력증강, 고혈압, 심장강화/도라지주스-기침, 거담제/ 다시마주스-건강한 머릿결/표고버섯 주스-소화불량, 고혈압, 신장병/케일주스- 고혈압, 위장병, 성인병/양파주스-동맥경화, 대머리예방/인삼주스-암, 스트레스,혈압조절

제5부: 건강증진을 위한 증상별 녹즙 건강법 131
피부활력소-평지, 파슬리 주스/미용, 성인병예방-귤, 양배추주스/ 스트레스 해소-당근, 파슬리 주스/피부를 아름답게-그린주스/ 고혈압, 피로회복-꽃양배추주스/눈의 피로-평지, 당근주스/정신불안, 초조-콩가루 드링크주스/니코친해독-파슬리, 밀감주스/성인병-양배추 샐러리주스/알레르기 체질-평지, 사과주스/구각염, 구내염-쑥갓, 샐러리주스/ 천신, 목구멍통증-연근주스/치조농루-비타민c주스/강장강정효과-당근, 참마주스/정력증장-양파, 샐러리주스/숙취제거-감, 양배추주스/몸이 나른할 때-쑥갓, 샐러리주스/운동후에-배, 포도주스/아침식사대용-베아프르츠쉐이크/ 식중독, 배탈설사-매실, 푸른차조기주스/임산부 체력증진-파슬리믹스주스/눈의 피로-당근, 시금치주스/ 어린이 허약체질-두유주스/진마신에 약한 어린이-토마토, 양상추주스/ 어린이 성장발육-팥, 밀트믹스 주스/허약체질의 어린이-바나나 밀크쉐이크/ 피부가 거칠어질 때-딸기, 야채주스/피부가 햇볕에 탔을 때-파인애플, 야채주스/변비, 피로회복-토마토, 사과주스/안색이 창백할 때-파슬리, 샐러리주스/ 고혈압, 동맥경화-비타민A주스/체력의 균혈-당근, 샐러리 주스/ 피로회복-소맥베아, 바나나주스/ 심장병-미나리, 양배추주스/ 신장병, 위장청소-감무청주스/ 간장병-토마토 밀크주스/비타민C 결핍증-파슬리, 레몬주스/ 건강과 미용-평지, 파인주스/야채결벽증-사과, 인삼 주스/간장보호-토마토, 사과주스/ 식욕부진-바나나 쉐이크/ 빈혈이 있는 여성- 시금치, 사과주스/아름다운 몸매-프룬쉐이크

녹즙 건강의 주의할 점 172