밸런스 스트레칭

1. 스트레칭의 기초 ... 18 2. 올바른 스트레칭 방법 ... 32 3. 리헤빌리테이션 스트레칭 ... 37 제2장 유연성향상을 위한 기본 스트레칭1. 하지의 유연성향상을 위한 스트레칭 ... 40 2. 요부의 유연성향상을 위한 스트레칭 ... 42 3. 어깨의 유연성향상을 위한 스트레칭 ... 45 4. 경부의 유연성향상을 위한 스트레칭 ... 49 제3장 부위별 스트레칭1. 하지 ... 52 2. 몸통 ... 102 3. 상지 ... 123 제4장 아름다운 몸매와 생활의 활력을 위한 스트레칭제5장 스포츠 종목별 스트레칭