~ing 다이어트 책 가격비교

책 이미지

책 정보

· 제목 : ~ing 다이어트
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 다이어트
· ISBN : 9788989006039
· 쪽수 : 128쪽

책 소개

따로 시간을 내어 운동하기 힘든 주부나 직장여성을 위해 소개된, 생활 속에서 몸을 단련시키는 운동법 '~ing 다이어트'에 대해 다루고 있다. 쓰레기를 줍거나 청소할 때, 혹은 걸을 때에 조금만 신경을 기울이면 건강하고 아름다운 몸매를 간직할 수 있다는 것이 이 운동법의 주장이다.

PART. 1 '~ing 다이어트'란 무엇인가

PART. 2 다이어트에 효과만점!
-체지방 연소에 효과적인 '~ing 다이어트'
-3개월 동안 -5㎏ 다이어트 프로그램
-일주일 긴급 다이어트 프로그램
칼럼 1 딱딱한 근육질 비만

PART. 3 탄력 있는 몸만들기!
-'~ing 다이어트'를 통해 원하는 부위를 탱탱하게!
칼럼 2 겉과 속이 다른 마른 비만

PART. 4 최상의 컨디션을 위하여!
-어깨 결림 해소를 위한 '~ing 다이어트'
칼럼 3 몸에 수분이 쌓여 살이 찌는 물살 비만
-요통을 날려버리는 '~ing 다이어트'
칼럼 4 ~ing 다이어트 덕분에 이렇게 달라졌어요! ①
-냉증, 부종을 없애주는 '~ing 다이어트'
칼럼 5 ~ing 다이어트 덕분에 이렇게 달라졌어요! ②
-스트레스 해소에 제격인 '~ing 다이어트'
칼럼 6 ~ing 다이어트 덕분에 이렇게 달라졌어요! ③
-변비해소를 위한 '~ing 다이어트'
-O자 다리에서 탈출할 수 있는 '~ing 다이어트'

저자소개

나가노 시게루 (지은이) 정보 더보기

와세다 대학을 졸업했다. (주)피트니스 연구소, 덤벨 건강체조연구소, 아로마 피트니스 협회 회장을 역임했으며, 일본에 미국식 피트니스클럽 시스템을 처음으로 도입해 정착시켰다. 건강과 운동에 관련된 각종 학회와 강연을 하고 있으며, 지은 책으로 <~ing 다이어트> 등이 있다.

펼치기

나가노 시게루의 다른 책 >