알고보면 쉬운 맨탈 트레이닝 테니스

책을 펴내며

제1부 멘탈 트레이닝(1): 불안극복과 집중력
1장. 왜 정신력이 필요한가
2장. 목표설정: 치기 전에 계획하라
3장. 이미지 트레이닝의 과학
4장. 나의 이미지능력 점수는?
5장. 시합불안: 석양에 드리운 자신의 긴 그림자
6장. 시합불안의 극복: 생각을 바꾸면 불안도 힘이 된다
7장. 시합불안의 극복: 호흡조절과 근육이완
8장. 집중력을 높이기 위한 전략
9장. 집중의 에너지, 집중의 테크닉
10장. 선수들의 빅 세븐 집중법

제2부 멘탈 트레이닝(2): 혼잣말과 루틴
11장. 자신감은 어디에서 오나?
12장. 혼잣말의 잠재력
13장. 추천 혼잣말 70가지
14장. 루틴, 습관화된 동작의 중요성
15장. 징크스를 버리고 루틴을 만들자
16장. 인지능력 향상을 위한 훈련
17장. 열심 노력형과 타인 압도형
18장. 자기관리의 4대 영역
19장. 스포츠심리학이 추천하는 연습전략 10가지

제3부 팀웍 기르기
20장. 팀 분위기와 팀 응집력
21장. 복식 파트너와 대화법
22장. 팀웍을 기르는 의사소통법
23장. 칭찬과 처벌의 조화

제4부 운동 예찬
24장. 스포츠에 열광하는 이유
25장. 운동 재미론
26장. 운동 몰입의 힘
27장. 운동 동기를 끌어내는 20가지 방법
28장. 운동 중독의 두 얼굴
29장. 스트레스, 운동, 그리고 정신건강
30장. 장수와 건강을 위한 새로운 운동방정식

추천문헌
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