힐링 호흡법

제1장 명상, 호흡법과의 만남

우울하기 짝이 없던 젊은 시절
요가 책에서 깨달음을 얻다
원인은 편중된 식생활
몸에 배인 부정적인 사고방식
스승과의 만남
명상의 목적과 우주의식
산 속에 파묻혀 마음을 정화하다
소망을 이루는 비결
마음의 에너지를 잘못 사용하는 경우
나를 연마해 줄 마음의 벗
요가 호흡법에 대한 의문
하쿠인 선사의 단전 호흡법
오늘날의 단전 호흡 실천자
단전 호흡법, 하루 천 번에 도전
호흡법에 명상을 가미하다
한 순간에 10종류의 호흡법에 대한 비전이 떠오르다
신장병을 고친 젊은 여성
내 몸의 세포와 대화하기
스승이 들은 장기로부터의 대답
마음의 정화 시스템

제2장 호흡법의 과학

산소를 많이 마시면 마음이 안정된다
호흡의 작용
자율신경의 균형을 맞춘다
마음이 심란하면 호흡이 얕아진다
호흡과 뇌파의 관계
세포는 당신이 생각하는 것을 기억한다
호흡법은 노화를 방지하고 젊음을 되돌려준다
하루 100번 호흡하라
호흡법으로 이상과 희망을 이룬다

제3장 태양 호흡법

아침 해는 긍정적인 이미지를 갖는다
진아는 마음의 태양
태양 호흡법으로 진정한 나를 만난다
부처님이 가르치신 호흡법
호흡법은 체질을 개선한다


제4장 심신의 조화를 실현하는 방법

목표를 세운다
무엇을 원하는지 분명히 한다
몸과 마음이 조화를 이룬 상태를 상상한다
목표를 달성했을 때의 장점을 생각한다
몸과 마음이 조화를 이루지 못하는 원인은 무엇인가
마음가짐
식사문제
물에 관하여
호흡
배설
수면
운동
냉증
치료
목표 달성했을 때의 기쁨의 말과 목표 달성을 도와주는 말

제5장 힐링 호흡법의 실천

단전의 위치 확인하기
자세와 방법
태양을 떠올리는 호흡법
태양 호흡법의 실천
자기 힐링 호흡법
타인을 위한 힐링 호흡법
누워서 하는 호흡법

제6장 진아(眞我)의 소망을 실현하는 방법

진아와 마주하다
신앙심 하나로 기적적으로 구출된 한국인
진아 실현을 위한 커리큘럼