지금 이 순간

마음
에고의 전략
어떻게 마음 속으로 들어가는가?
산책
현재를 기억하기
마음의 속임수
깨어남으로 가는 두 스텝
에고를 받아들이기
마음과 공존하기
이원성
통제의 양식들
나는 누구인가?
정원 산책
식사
마음을 내려놓기
화
미움
분노
생각들은 창조적이다
호숫가에서
처음에
식당에서 본 아기
이름 게임
용서의 명상
화의 명상
자기 학대
관계
남자와 여자의 영원한 딜레마
지금 이 순간
행복의 열쇠를 찾아서
아담과 이브
판단을 넘어서려면
길은 단순하다




우리는 보지 못한다.
슬픔이 행복으로 가는 입구임을,
고통이 기쁨으로 가는 입구임을,
분리가 하나임으로 가는 입구임을…….
우리는 이원성의 한쪽을 위해
다른 한쪽을 거부하는 데 익숙해 있다.
무지로 인해 우리는 스스로 균형을 깨뜨리고 있다.
우리가 피하려 애쓰는 바로 그것 속에
스스로 갇히고 있다.
당신이 거부하는 그것은 당신에 대한 권리를
주장하기 위해 늘 다시 올라온다.
만약 슬픔을 거부하면, 당신은 슬픔 속에 갇힐 것이다.
슬픔이 당신을 차지할 것이다.
행복은 들어오지 못하게 거부당할 것이다.
만약 고통을 거부하면, 당신은 기쁨을 만나지 못할 것이다.
만약 분리를 거부하면,
당신은 결코 하나임을 경험하지 못할 것이다.
이원성의 성질이 그렇다. 우리는 이원성 안에서
균형 잡힌 상태로 사는 법을 배워야 한다.
삶의 진실로 깨어나기 위해서는
이것이 필수적이다.

마음 속에 있을 때 당신은 과거나 미래에 있다. 당신이 있지 않은 유일한 곳은 지금 이 순간이다. 실재는 오직 지금 이 순간에만 존재한다. 그러므로 마음 속에 있을 때 당신이 경험하고 있는 것은 실재가 아니다.-p23 중에서

깨어남은 즉각적이다. 때는 오로지 지금뿐이다. 때는 언제나 지금뿐이다. 지금은 끊임없이 당신에게 자기를 주고 있다. 지금은 결코 당신을 포기하지 않는다. 각각의 새로운 순간은 당신에게 현존할 수 있는 또 다른 기회를 제공한다.-p210 중에서