인라인 스케이팅

Prologue

Part 1_Get the feel of your inline skates 인라인과 친해지자

Chapter 1 참을 수 없는 인라인의 매력
인라인의 매력 탐구
스케이트 구조 제대로 알자
자기에게 딱 맞는 스케이트 고르기
안전을 선물하는 보호장구
폼나게 즐기는 인라인 패션

Chapter 2 꼼꼼한 인라이너의 깐깐한 스케이팅 준비
안전한 스케이팅을 위한 준비 운동
장비 점검하고 보호대 착용하기
스케이트 신고 일어서기와 앉기
안전하게 넘어지기

Part 2_Don't be afraid of failing down! 왕초보, 기초부터 제대로 배우자

Chapter 3 인라인 걸음마 떼기
서기 자세
무릎을 이용한 기초 자세
무릎 잡고 V자 자세로 앞으로 걷기
무릎 잡고 V자 자세로 옆으로 걷기
무릎 잡고 양발 평행 밀기
무릎 잡고 한 발만 밀기
무릎 잡고 양발 번갈아 밀기
무릎 잡고 뒤꿈치 멈추기

Chapter 4 인라인 기초 다지기
일어나서 양발 번갈아 밀기
모래시계 그리며 타기
A자 돌기 / 앞뒤 방향 바꾸기
앞으로 갔다 뒤로 가기
평행 돌기

Chapter 5 폼나는 브레이크 테크닉
일어나서 뒤꿈치 멈추기
C자 멈추기
A자 멈추기
T자 멈추기
힘차게 멈추기
힘차게 미끄러지며 멈추기

Chapter 6 뒤로 타기도 놓치지 말자
양발 밀기
한 발씩 밀기
뒤로 모래시계 그리며 타기
뒤로 발 넘기기

Chapter 7 종횡무진 즐겨보자! 인라인
V자로 언덕 오르내리기
옆으로 언덕 오르내리기
V자로 계단 오르내리기
옆으로 계단 오르내리기
앞으로 장애물 넘어 피하기
옆으로 장애물 넘어 피하기

Part 3_Enjoy the speed! 바람을 가르며 씽씽 속력을 내자

Chapter 8 쾌감 질주, 스피드 스케이팅
뒷짐 지고 타기
힘차게 팔 젓기
팔 저으며 발 밀기
팔 펴고 무릎 접어 뒤로 돌리면서 타기
팔 저으며 무릎 접어 뒤로 돌리면서 타기

Chapter 9 매끄러운 회전, 코너링
일어서서 발 넘기기
일어서서 밀며 발 넘기기
허리 숙이고 발 넘기기
팔 저으며 발 넘기기

Chapter 10 스피드 인라이너의 파워 브레이크
X자 멈추기
평행 멈추기

Chapter 11 바퀴의 마술, 슬라럼
양발 슬라럼
외발 슬라럼
교차 회전 슬라럼
펭귄 슬라럼

Part 4_Now, master essential technique! 이젠 나도 인라인 고수

Chapter 12 속도를 높이는 스피드 스케이팅
빠르고 힘차게 앞으로 가기
빠르고 힘차게 코너 돌기
스피드 스케이팅을 돕는 출발 기술

Chapter 13 인라인 테크닉의 절정, 더블 푸시
채드 헤드릭과 더블 푸시
더블 푸시 기술 포인트
더블 푸시와 싱글 푸시! 무엇이 다를까?
더블 푸시의 두 번, 연속 밀기 연습

Chapter 14 잘 타기 위한 다리 힘 기르기
뒷짐 지고 앉았다 일어서기
뒷짐 지고 한 발로 앉았다 일어서기
오리걸음 걷기
높이 뛰기
팔 저으며 중심 이동하기
팔 저으며 발 돌리기
2인 1조 손잡고 코너 연습

Part 5_More practical tips only for you 알아두면 좋은 인라인 상식

Chapter 15 함께 즐기는 인라인 경기
속도감의 절정, 스피드 경기
거칠고 격렬한 재미, 인라인 하키 경기
스릴과 자유 만끽, 어그레시브
꾸불꾸불 돌고 도는 슬라럼
여러 가지 레크리에이션 경기

Chapter 16 닦고, 조이고, 기름칠하기
부츠 점검하기
바퀴 교체하기
베어링 손질하기

Appendix
인라인 응급 처치
인라인 추천 장소
인라인 사이트 정보
인라인 용어 사전

한강 로드맵_