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책 정보
· 제목 : 독으로 가득한 세상에서 살아가는 법
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788989847236
· 쪽수 : 140쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 기타
· ISBN : 9788989847236
· 쪽수 : 140쪽
책 소개
이 책은 '독(毒)으로 가득한 세상에서 살아남는' 간단하고 즐거운 방법들을 제안한다. 먹는 것과 마실 것, 음식 알레르기, 주택 환경, 사무실 환경을 묻는 질문지를 직접 풀어 보며 독소가 왜 위협적인지, 무엇이 문제인지, 어떻게 줄이며 살 것인지 명쾌하게 제시한다.
목차
글머리에｜독소를 줄이고 평정하게 사는 방법
글을 옮기며｜독소도 빼고 멋진 몸매도 만드는 일석이조의 방법
제1장 몸에 좋은 것, 나쁜 것, 독소
몸의 자동 디톡스 시스템
건강한 음식, 건강한 몸
음식 과민증, 알레르기
깨끗한 환경, 맑은 몸
제2장 디톡스 운동법
몸을 청정케 하는 호흡법
스트레칭
운동의 제왕, 요가
기공
리바운딩
어떤 운동이 가장 좋을까
제3장 마음의 디톡스
침실의 잡동사니 치우기
사무실의 잡동사니 치우기
마음의 잡동사니 치우기
시간 관리
이완, 명상, 마인드풀니스
감정의 독소 처리하기
제4장 디톡스 프로그램
한 달 디톡스 프로그램
피부 브러싱
수치료
채소/과일즙 마시기
아로마세라피
디톡스에 좋은 음식
한 달 디톡스 일정표
주말 디톡스 프로그램
지속적인 디톡스 방법
도움이 되는 책
참고할 만한 곳
