하루 30분 운동으로 5짱 될 수 있다

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책 정보

· 제목 : 하루 30분 운동으로 5짱 될 수 있다
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 노인건강
· ISBN : 9788989917236
· 쪽수 : 180쪽
· 출판일 : 2007-08-24

책 소개

장수연구소 소장인 저자는 매일 30분씩만 운동하면 건강한 삶을 오래 누리고 5짱이 될 수 있다고 말한다. 건강의 비법은 '5적(適)생활'로 책은 이 중 건강에 효과적인 '3다 운동법'을 소개한다. 다종목, 다단계, 다박자 운동법으로 될 수 있는 대로 여러 종목을 대상으로 강도를 조절하는 방법이다.

하루 30분 운동으로 5짱 될 수 있다

5적(適)생활하면 150까지 살 수 있다

두 달에 16kg 뺀 다이어트 체험

하루의 건강생활

일 주일의 건강생활

일 년의 건강생활

건강목욕법과 반신욕

면역력을 강화하는 방법

생명을 강인하게 만드는 핵심은 적절한 운동이다

저자소개

배재연 (지은이) 정보 더보기

1933년 경북 성주 출생. 서울대학교 법과대학 졸업. 서울대학교 행정대학원 졸업 행정학 박사. 동방생명(현, 삼성생명) 사원. 국회 행정사무관. 서울대학교 강사. 대구대 평생교육원원장. 통일정책 자문위원. 대구대 교무처장. 대구대 행정대학 학장 현, 한별 건강 몸짱 장수연구소 소장 저서 논문 <행정학 산책>, <민족공영의 길>, <70을 바라보는 청년교수의 헛소리>와 다수

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