탄력 있는 몸의 완성 바디디자인

1부 라인이 예뻐져야 진짜 다이어트
네버엔딩 뷰티 스토리
진정한 아름다움은 탄력
성형 미인에 쉽게 매료되는 여자들
아름다움을 위한 몸매 관리는 곧 건강 관리
몸매가 무너지면 월급도 무너진다?
청바지가 잘 어울리는 여자
활동하기 쉬운 옷은 몸매를 망치는 주범
청바지를 버려라!
몸매를 망치는 직장인의 하루 일과
헬스테크를 아시나요?
한 시간 노력으로 뱃살 1인치를 줄인다면

2부 건강 미인 만들기
부럽다, 스타들의 바디라인!
미식가 DJ A씨의 환상적인 몸매 변신
다이어트 댄스로 라인 up! 개그우먼 B씨
출산 후 화려하게 복귀한 미스코리아 C씨
몸매 관리도 수능 시험처럼
34-24-34는 잊어라
체중을 뺄까, 체지방을 뺄까?
체질 탓인가, 습관 탓인가?

3부 탄력 up! 라인 up! 건강 미인 start!
몸매 관리 성공 클럽 8단계 전략
1단계 : 마음먹기
2단계 : 측정하기
3단계 : 목표 세우기
4단계 : 식사 관리
5단계 : 운동 관리
6단계 : 생활 습관 관리
7단계 : 부위별 관리
8단계 : 마음 관리

부록 1 : 몰라도 너무 모르는 몸매 관리 상식
부록 2 : 바디디자이너의 생생 체험 사례
부록 3 : 식품별 칼로리, 제대로 알고 가려 먹자
부록 4 : 탄력up 라인up! 스트레칭 프로그램 & 셀프 체크 시트