웃음치료, 내 몸을 살린다

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웃음치료로 병을 고치고 건강하게 살 수 있다!

1장 웃음이 가진 놀라운 치유력

1) 웃음은 예방의학이다
한국에 불고 있는 웃음치료 열풍/ 웃음치료가 가져온 놀라운 기적/ 웃음은 가족의 건강을 예방한다

2) 웃음과 대체치료의 관계성
약 봉지에 둘러싸여 사는 현대인들/ 마음의 병이 질병을 불러온다/ 웃음이 가져오는 통증 개선의 효과

3) 생활습관병도 막아주는 웃음의 기적
생활습관병을 이기려면 근원을 치료해야 한다/ 암도 생활습관병이다/ 병은 5할이 마음에서 시작된다/ 긍정과 웃음으로 암을 극복한 사람들/ 웃으면 암세포에서 어떤 일이 벌어지는가?


2장 행복한 웃음 유전자의 비밀

1) 우리는 어째서 웃지 않게 되었나?
아이가 400번 웃을 때 어른은 14번 웃는다/ 성공의 굴레를 벗어던져라/ 웃음은 가장 건강한 감정 표현이다

2) 안 되면 억지로라도 웃어라
내가 먼저 웃어라/ 웃음은 운동이다/ 내가 먼저 웃으면 다 함께 행복해진다

3) 생활 속에서 찾아보는 웃음치료
재미있는 코미디를 본다 / 펜 테크닉/ 거울을 보고 웃는다/ 춤을 추거나 달리기를 한다/ 햇살을 많이 받으며 즐거운 음악을 듣는다/ 여럿이 함께 할 일을 찾는다

3장 건강한 삶을 위한 웃음장수법

1) 웃음은 신이 내린 가장 큰 선물
질병 치료의 절반은 환자의 몫이다/ 스트레스는 현대인의 건강을 공격 대상으로 한다/ 마음을 바꾸면 세상이 달라 진다

2) 웃음으로 질병을 치료한다
웃음은 신체와 마음의 운동이다/ 웃음은 사랑을 불러 일으킨다

3) 웃음과 장수의 관계성은 무엇인가?
웃음의 생리적 효과/ 부정적인 생각을 멀리하기

4장 웃음치료, 내 몸을 살린다

1) 웃으면 뇌가 건강해진다
2) 웃음은 면역력을 높인다
3) 웃음은 우울증을 치료한다
4) 웃음은 알레르기를 개선시킨다
5) 웃음은 당뇨병을 낫게 한다
6) 웃음은 심혈관을 튼튼히 한다
7) 웃음은 통증을 제거한다

5장 웃음과 건강, 무엇이든 물어보세요

자가체크리스트

맺음말
유통기한 없는 웃음으로 건강한 삶을 꾸려라