아침 30분 기적의 학습

1장 / 이론편
1 이른 아침, 창의력과 상상력이 깨어난다
2 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌는 하는 일이 어떻게 다를까?
3 아침이 주는 선물 - 건강과 집중력!
4 아침 1시간이 저녁의 3시간보다 낫다?
5 하루를 앞서 가려면 1시간 먼저 일어나라
6 좋은 하루의 시작이 미래를 결정한다
7 몇 시에 자고 몇 시에 일어날까?
8 나의 시간은 내가 관리한다!
9 '할 수 있다'는 자신감을 갖는다
10 아침에 두뇌를 활발하게 움직이려면 무얼 먹어야 할까?

2장 / 실천편
1 하루 일과표 작성하기
2 아침에 할 일, 저녁에 할 일
3 나에게 맞는 생활습관이 중요하다!
4 아침 운동은 왜 하나?
5 아침에 좋은 운동 - 걷기
6 아침에 좋은 운동 - 달리기
7 아침에 좋은 키 크기 체조
8 이렇게 하면 집중력이 높아진다!
9 인내심을 기르려면 이렇게!
10 호기심은 창의력의 아버지
11 머리가 좋아지기 위해 지켜야 할 다섯 가지 식습관

3장 / 적용편
1 우등생 학습법
2 쓰로 공부 잘 하는 방법
3 주변정리를 잘 하려면?
4 우등생이 되려면 책을 많이 읽어라!
5 무엇이든 열심히 한다
6 다양한 경험을 쌓는 것도 공부만큼 중요하다!
7 공부한 내용을 오래 기억하려면?
8 요약노트. 오답노트를 만든다.
9 자투리 시간, 백 배 활용하기
10 공부그룹을 만들어 협동학습을 한다.
11 꿈을 이룰 수 있는 비결
12 오늘 할 일을 내일로 미루지 않는다.

아침에 일찍 일어나면 운동도 할 수 있고 하루일과를 미리 점검하고 계획할 수도 있어요. 그런 습관은 평생을 가지고 가도 좋은 것이겠지요. 성실하고 알차게 생활하는 하루하루가 쌓여서 여러분의 미래라는 멋진 탑이 완성되는 거예요. 그렇지만 이제 막 아침에 일찍 일어나기 생활습관으로 바꾼 어린이 중에는 이런 생각을 하는 경우도 있을 거예요. ‘…왜 이렇게 힘들게 해야 되지? 그냥 밤늦도록 내가 하고 싶은 일을 하고 잠자고 아침에도 학교에 지각하지 않을 정도로만 일어나서 후닥닥 달려가면 되는데……’그러나 게으름은 한 번 피우기 시작하면 금방 습관이 되어버려요. 그러다가 다시 부지런해지려면 한층 더 노력이 필요하고요. 그래서 습관이란 정말 무서운 것이랍니다.게으름뱅이가 나라와 인류를 위해 훌륭한 일을 했다는 소리는 들어본 적이 없어요. 오늘날 우리에게 없어서는 안 될 수많은 물건들을 발명한 에디슨은 학교 다닐 때는 낙제생이었지만 이후에는 자신의 호기심을 바탕으로 하루에 3~4시간밖에 잠을 자지 않으면서 인류에게는 없어서는 안 될 수많은 발명품을 만들었답니다.이처럼 인생의 우등생이냐 아니면 열등생이냐 하는 것을 꼭 학교성적으로 따질 수는 없어요. 하지만 성적보다 중요한 것은 어떤 일을 하 든 스스로 계획성 있게 하루하루를 알차게 보낼 줄 아는 성실함과 부지런함이 아니겠어요? 하루의 계획을 잘 세울 줄 알면 미래에 내가 무엇이 될 것인지, 어떤 일을 할 것인지 목표를 향해서도 흔들림 없이 나아갈 수 있답니다. 그것은 바로 지금, 오늘 아침 하루를 어떻게 시작하느냐에 달려있다는 사실, 잊지 말아요!! - 본문 중에서