1주일, 자연식으로 내 몸 속의 독소 배출하기

1. 몸 속에 독소가 얼마나 있나?
내 몸속에 독소가 얼마나 쌓여 있을까

2. 우리 몸의 독소 어디에서 오는가
몸 밖에서 오는 독소
음식물 속 독소
약물 속 독소
수질, 토양, 공기오염 등으로 인해 유발되는 독소
실내 인테리어와 차량 내 오염으로 인한 독소

몸 안의 독소

3. 우리 몸의 청소부 6대 독소 배출 장기
간
신장
폐
위
림프
피부

4. 1주일 안에 독소 배출하기
월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
토요일
일요일

휴일을 위한 독소 배출 비법

5. 독소 배출 방법
음식
신선한 과일
사과
바나나
배
딸기
산사자 열매
파인애플
용과
매실
모과
수박
포도
오디
복숭아
앵두
레몬
멜론
유자
키위
망고
금귤
비파
망고스틴
감
대추
자두

신선한 야채
여주
마
동아
양파
토란
미나리
쑥갓
올방개
연근
감자
무
백합
두부
참죽나무
카이란
오이
고구마
완두
당근
단호박
부추
양배추
수세미외
호박
배추
편두
가지
청경채

기타
녹두
다시마
팥
돼지 간
식초
찻잎
마늘
생각
꿀
표고버섯
검은 목이버섯
흰 목이버섯
우유
두유
생선
옥수수
고추

운동
요가
걷기
수영
일상 속 간단한 독소 배출
운동

의학
림프마사지
관사
이촉 요법
스파 요법