대체의학, 대체 넌 누구냐?

들어가는 말 08

Section I 허브 Traditional Healing and Herbal Remedies 22
1장 우울증 관리를 위한 성요한풀 St. John’s wort 29
2장 상기도염 관리를 위한 에키네시아 Echinacea 35
3장 구역/구토 및 월경통 관리를 위한 생강 Ginger 42
4장 폐경기 증상 관리를 위한 승마 Black Cohosh 49
5장 폐경기 증상 관리를 위한 붉은토끼풀 Red Clover 55
6장 전신 건강관리를 위한 인삼 Ginseng 61
7장 편두통 관리를 위한 피버퓨 Feverfew 72
8장 치매, 혈관질환, 뇌졸중 관리를 위한 은행나무 Ginkgo 78
9장 정맥 관리를 위한 마로니에 씨앗 추출물 Horse Chestnut 86
10장 감염 관리를 위한 차나무 오일 Tea Tree 93
11장 허리통증 관리를 위한 허브 치료 Herbal 102
악마의 발톱 Devil‘s claw 103
하얀 버드나무 껍질 White willow bark 106
붉은 고추 플라스터 Cayenne plaster 108
12장 허브의 문제점 113

Section Ⅱ 침술 Acupuncture 128
13장 무릎 골관절염 관리를 위한 침술 145
14장 구역과 구토 관리를 위한 침술 153
15장 테니스 엘보 관리를 위한 침술 158
16장 목통증 관리를 위한 침술 164
17장 두통 관리를 위한 침술 171

Section Ⅲ 물리치료 Physical Therapies 180
18장 요통 관리를 위한 요가 Yoga 181
19장 요통 관리를 위한 도수치료 Manipulation 187
20장 천식 관리를 위한 도수치료 Manipulation 197
21장 마사지치료 Massage 202
22장 우울증 관리를 위한 운동치료 Exercise 211

Section Ⅳ 심리치료 Psychological Therapies 220
23장 외상후스트레스장애 관리를 위한 안구운동
탈감각화와 재구성 요법 EMDR 224
24장 스트레스 관리를 위한 마음챙김요법 MBSR 229
25장 웃음이 약이다 Laughter 238

Section Ⅴ 동종 요법 Homeopathic Medicine 250
26장 인플루엔자 치료를 위한 동종요법 오실로코시넘의 효능
Homeopathic Oscillococcinum 262

Section Ⅵ 건강제품, 건강보충제 266
27장 비타민 268
28장 노인성 황반변성 관리를 위한 비타민과 루테인
Vitamins & Lutein 281
29장 비알콜성 지방간 질환 관리를 위한 비타민 E의 효능
Vitamine E 291
30장 건강관리를 위한 코엔자임 큐텐 Coenzyme Q10 299
31장 우울증 관리를 위한 엽산의 효능 Folic Acid 305
32장 오메가-3 지방산 Omega-3 Fatty Acids 311
33장 골관절염 관리를 위한 글루코사민 Glucosamine 325
34장 시차 적응을 위한 멜라토닌의 효능 Melatonin 335
35장 장을 위한 프로바이오틱스 Probiotics 344
36장 감기 관리를 위한 아연 Zinc 354
37장 건강관리를 위한 엘-카르니틴 L-Carnitine 362

Section Ⅶ 편두통 Migraine 372

Section Ⅷ 마지막 조언
- 주치의와 의논하라! 388