4 Stance Theory Golf

Prologue 이 책을 읽는 방법

Chapter 1 4스탠스를 자유자재로 구사하는 탑 골퍼!

Chapter 2 4스탠스 타입 자기진단

Interval 4스탠스식 동작으로 입스(Yips) 극복하기

Chapter 3 4스탠스의 핵심

Interval 멈춰 있는 공을 치는 것이 더 어려울까?

Chapter 4 4스탠스 골프 완벽 매뉴얼
1 그립 클럽을 쥐는 방법
클럽을 쥘 때의 자세
클럽과 그립
Check point 그립의 종류와 포인트 / “클럽”이라는 도구를 사용한다는 것 / 클럽을 쥐기 전에
2 셋업 어깨 돌리기(shrug)
어드레스 자세
스쿼트(무릎 굽히기) 자세를 만든다
셋업시의 자세
Check point 스탠스의 종류 / 정확한 다리폭은? / 기본은 어깨돌리기(shrug) 동작이다
3 백 스윙 스윙 플레인
테이크 백
백 스윙
Check point 체중을 모두 실어서는 안 된다 / 백 스윙이야 말로 핵심이다!!
/ 머리를 움직이지 말라는 의미
4 탑 오브 스윙
5 스윙 리듬
Check point 그립은 신체 정면에서 / 야구 타자에게 배우자 / 근육 트레이닝이 필요한가?
6 다운 스윙 스윙 플레인
풀 or 푸쉬
다운 스윙
Check point 하프 스윙을 권장한다 / 골퍼에게 달리기 트레이닝이 필요한가?
/ 스윙 플레인 만들기
7 임팩트
Check point 임팩트는 컨트롤이 불가능하다 / 스윙 소리로 판단하지 말라
/ 로테이션에 대해 알아 두어라
8 팔로우 스루
9 피니쉬
Check point 스트레치는 관절 기술이 아니다 / 임팩트 다음 자세가 중요하다 / 풀 스윙
10 아이언
11 퍼팅 퍼팅
들어가기 전에
Check point 퍼팅 스트로크 / 퍼팅 그립 / 아이언 스윙

Epilogue