오행체질과 음식궁합

1. 자신의 체질을 아는 것이 건강의 첫걸음
피곤한데 운동을 하라니요?
스트레스를 푸는 기술을 갖고 있지 않다
30대는 반(半) 건강인이 많다
몸의 트러블은 먼저 얼굴에 나타난다
체질을 알면 컨디션 관리는 의외로 간단하다
최고의 명의는 자기자신이다
체질은 5가지 유형으로 나뉜다.
몸은 전부 연결되어 있다
컨디션을 조절해야 할 약이 오히려 해를 끼친다
다이어트 법은 체질에 따라서 다르다
감기 치료법도 체질에 따라 다르다
의사나 약에 의지하기 전에 할 수 있는 일

2. 체질과 체질에 맞는 음식으로 병을 예방한다
음식으로 건강을 지키는 중국인의 지혜
질환예방에도 음식을 많이 활용한다
불규칙한 식생활을 계속하면
식재료의 약효로 체질의 약점을 커버한다
몸에 좋은 식재료가 독이 되는 것도 있다
체질에 맞지 않는 식사가 질병을 초래한다
음식의 조합으로 효과는 배가 된다.
고기는 자양효과가 있는 채소와 함께 먹는다.
생선은 혈액순환을 원활하게 하는 식재료이다
같은 특성의 채소를 조합하여 약효를 높인다
주목받는 식물 기
차도 체질에 맞게 마신다

3. 마음을 건강하게 하는 체질별 건강법
사랑을 하면 몸이 건강해진다.
운동 선수가 아름다운 이유
과도한 스트레스는 면역력을 저하시킨다
감정과 신체는 서로 영향을 주고받는다
스트레스가 원인인 병운 약으로 치료되지 않는다.
마음의 변화는 눈으로 나타난다
팔방미인은 스트레스의 원인
액년에는 심신이 불안정하게 된다
부모의 정서불안은 자녀에게 투영된다
체질과 마음의 유형은 서로 통한다
체질에 맞는 스트레스 해소법
체질로 알 수 있는 궁합이 맞는 사람, 맞지 않는 사람

4. 갱년기의 트러블을 자연스럽게 극복하는 방법
건강을 지켜 갱년기를 극복한다
늘어나기 시작한 남성의 갱년기 장애
갱년기 장애에는 마음의 치료도 필요하다
30~40대는 갱년기로 접어드는 시기
60대의 건강을 본받자
시대의 변화에 대응하지 못하는 의식의 차이
체질별.갱년기의 증상과 대책
40대부터의 다이어트는 1년에 최대 5kg까지만

5. 증상별.몸의 트러블 해소법
불쾌한 증상의 원인을 찾는 키포인트는 체질이다
눈의 피로
어깨결림.두통
생리시의 트러블
피부의 트러블
변비
감기에 걸리기 쉽다.
비만
냉증
기타 증상

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