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책 정보
· 제목 : 충맥.임맥 자연 치유법 (아름다운 갱년기를 만드는)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788992404754
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2013-01-28
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9788992404754
· 쪽수 : 136쪽
· 출판일 : 2013-01-28
책 소개
가족이 함께 보는 갱년기 극복서. 인위적이고 부작용이 많은 호르몬요법이 아닌 우리 몸에서 찾은 ‘충맥’과 ‘임맥’으로 갱년기를 자연스럽고 지혜롭게 이겨내는 방법을 소개하여 보석처럼 빛나는 제2의 인생 서막을 알린다.
목차
추천사
들어가는 말
1장. 갱년기증후군
1. 갱년기의 징후 16
2. 호르몬 변화 25
3. 심리적 변화 31
4. 한의학적 관점에서 본 갱년기 37
5. 여성성의 총책임자‘임맥’ 43
6. 경락의 바다‘충맥’ 50
7. 보석 같은 삶을 다시 돌려주는 보석탕 56
8. 대체의학요법으로 치료하는 갱년기 61
2장. 갱년기증후군 증상들
1. 안면홍조 64
2. 불면증 68
3. 갱년기 우울증(불안, 공포, 치매, 인지장애) 70
4. 관절통, 어깨 결림, 발뛰꿈치 통증 74
5. 부정출혈, 고지혈증, 관상동맥 질환, 심혈관계 기능 저하 79
6. 요실금, 요로 감염, 빈뇨 85
7. 골다공증 89
8. 피부 건조, 주름살 93
9. 폐경, 질 건조감, 질 점막 약화, 성욕 저하 96
10. 노안 100
11. 손발 저림 102
3장. 갱년기 극복을 위한 실천
1. 갱년기를 앞당기는 잘못된 생활습관 106
2. 임맥과 충맥 관리법 118
3. 하루 3분 심호흡하기 121
4. 건강한 갱년기를 위한 식단법 125
5. 남성들을 위한 지혜로운 갱년기 대처법 128
맺는 말
저자소개
책속에서
