뜨거운 물 단식의 기적

프롤로그 | 비만의 근본 원인을 해결하는 '뜨거운 물 단식'

1장 몸매 가꾸려다 목숨 잃는 현실
책임질 수 없는 의료실험의 희생자들
비만에 대한 오해 3가지

2장 아름다운 몸은 생명온도에서 나온다
생명온도는 삶의 근본
생명온도를 잃으면 나타나는 증상들
'죽은 세포'가 비만의 원인
'죽은 세포'는 생명온도가 없다
뱃속을 차갑게 만드는 생활 습관
생활 건강 실천법 : 뱃속을 따뜻하게 하는 생활 습관 15가지

3장 왜 배고픔을 느끼는가?
배가 고픈 것도 통증이다
배고픔증은 차가운 기운이 만든다
많이 먹기보다 잘 먹어야 배고픔을 덜 느낀다
차가운 기운의 범인 변비
시원한 배뇨가 비만을 해소하는 지름길

4장 생명이 변화하는 대자연의 6대 법칙
다이어트도 대자연의 법칙에서 벗어날 수 없다
1.만병은 기운이 없어짐으로 시작된다
2.기운이 없어지면 몸이 붓는다
3.부은 몸은 통증을 유발한다
4.반복적이고 지속적인 통증으로 몸이 굳는다
5.굳은 부위부터 썩기 시작한다
6.썩으면 죽는다

5장 건강한 다이어트,뜨거운 물 단식
뜨거운 물 단식이 나를 바꾼다
몸과 마음을 함께 살리는 다이어트
따뜻한 생활문화의 중요성
생활 건강 실천법 : 뜨거운 물 단식을 하는 요령 6가지

6장 뜨거운 물 단식과 함께하는 기림산방 7대 건강 수행법
1.호흡으로 '비만의 집'을 불태워라
생활 건강 실천법 : 기림산방 활명 호흡법
2.단식으로 호흡을 깊이 하라
3.뜨거운 물로 열을 몸속에 전달한다
4.경락을 풀어서 어지러운 증상을 없앤다
5.운동과 호흡을 함께 해야 차가운 기운을 몰아낸다
6.'생각 바라보기'훈련을 한다
7.잠이 오면 충분히 자야 한다

부 록
1.뜨거운 물 단식 체험기
2.기림산방 김종수 원장의 살이 '확~' 빠지는 이야기

에필로그 | '뜨거운 물 한 잔'이 사람과 세상을 살린다