골프의 과학

서론
제1장 마음과 몸
제2장 스윙
제3장 장비
제4장 환경
제5장 기술과 코치
제6장 연습과정
제7장 스코어

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용어해설
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서론

제1장 마음과 몸
체력 수준은 골프에 영향을 미치는가? → 체력이 강하면 게임을 더 잘 할 수 있는가?
‘평온한 눈’의 순간은 퍼팅에 도움이 되는가? → 퍼팅을 할 때 어디를 봐야 하는가?
나이는 골프에 영향을 미치는가? → 나이가 들면 골프가 건강을 향상 또는 퇴보시키는가?
균형된 자세는 퍼팅 성공에 영향을 미치는가? → 퍼팅할 때 어떻게 서야 하는가?
홀 크기에 대한 인식은 퍼팅 실행과 관계가 있는가? → 홀이 크다고 상상하면 플레이를 더 잘할 수 있는가?
장비 : 골프화
‘기능적 연결’은 무엇을 의미하는가? → 왜 가동성과 안정성이 중요한가?
샷의 준비와 실행과정 동안 뇌는 어떻게 활성화되는가? → 탑 플레이어의 뇌 활성패턴으로부터 무엇을 배울 수 있는가?
골퍼의 몸에 가해지는 주요 기계적 응력은 무엇인가? → 골프를 하는 동안 등에 손상을 입을 것인가?
과학의 실제 : 침착함과 자신감의 유지
수분섭취는 심리적이고 육체적 플레이에 영향을 미치는가? → 정기적으로 물을 마시면 스코어에 도움이 되는가?
퍼팅을 할 때 숨을 내쉬어야 하는가 들이마셔야 하는가? → 심폐반응은 퍼팅에 영향을 주는가?

제2장 스윙
‘속도 총합’의 원칙은 무엇인가? → 클럽 헤드의 속도를 최대화하려면 나의 움직임을 어떻게 조정해야 하는가?
머리가 움직이면 스윙에 지장을 주는가? → 스윙할 때 머리를 고정해야 하는가?
‘X-팩터’가 무엇이며, 골프공을 멀리 칠 때 어떠한 역할을 하는가? → 몸을 많이 돌리면 공을 멀리 치는데 도움이 되는가?
골프 스윙을 할 때 어떠한 근육이 사용되는가? → 어떠한 신경근 패턴이 효과적인 골프 스윙을 하게 하는가?
장비 : 장갑
투어 프로들이 공을 더 잘 치는 요령은 무엇인가? → 투어 프로들을 돋보이게 하는 핵심적인 움직임은 어떤 것인가?
스윙할 때 체중이동은 중요한가? → 스윙을 하는 동안 체중을 얼마나 이동해야 하는가?
과학의 실제 : 위기 대처
손목 토크의 패턴은 클럽 헤드 속도에 어떠한 영향을 미치는가? → ‘레이트 히트’는 드라이브 비거리를 늘리는데 도움이 되는가?
그립을 잡은 힘은 스윙을 하는 동안 어떻게 변하는가? → 그립을 얼마나 강하게 잡아야 하는가?
‘스윙 궤적’ 분석은 샷을 하는 방식을 향상시킬 수 있는가? → 생체역학 분석은 일관성을 증진하는데 도움을 주는가?
골프 스윙을 할 때 최적의 동작 모델이 있는가? → 완전한 스윙이 가능한가?
제3장 장비
드라이버의 표준 길이가 있는가? → 긴 드라이버를 사용하면 공을 멀리 보낼 수 있는가?
골퍼는 드라이버 샷을 얼마나 멀리 보낼 수 있는가 (제1단계)? → 드라이브 샷의 비거리를 어떻게 최대화할 수 있는가?
골퍼는 드라이버 샷을 얼마나 멀리 보낼 수 있는가 (제2단계)? → 드라이버 샷의 비거리를 어떻게 최대화할 수 있는가?
샤프트의 휘어짐은 나의 샷에 어떠한 영향을 미치는가? → ‘킥 포인트’ 위치에 따라 샤프트의 작동은 어떻게 차이가 나는가?
클럽과 공의 ‘반발계수’는 어떻게 측정하는가? → 클럽 페이스에서 공으로 전이되는 에너지는 왜 중요한가?
장비 : 아이언
골프 클럽의 어떠한 측면이 플레이 감각에 영향을 미치는가? → 골프 샷을 할 때 ‘감각’은 무엇을 의미하는가?
무게 배분은 불완전한 임팩트의 효과를 어떻게 줄여 주는가? → 클럽 헤드의 무게 배분은 나의 게임을 어떻게 도와주는가?
클럽 헤드의 소재와 제작방식은 중요한가? → 클럽 헤드의 제작 방식은 나의 플레이에 영향을 미치는가?
과학의 실제 : 비거리에 대한 이해
어떻게 하면 ‘스매시 팩터’를 증가시킬 수 있을까? → 어떻게 하면 공을 더 잘 칠 수 있을까?
클럽 헤드의 어떠한 디자인 요소가 비거리에 영향을 주는가? → 어떠한 클럽 헤드의 특성이 공을 멀리 나가게 하는가?

제4장 환경
바람의 방향은 골프공에 어떠한 영향을 미치는가? → 바람이 불게 되면 비거리의 손실이 얼마나 발생할까?
습도가 높은 공기는 공이 날아가는데 어떠한 영향을 미치는가? → 비가 올 때 드라이버의 비거리는 왜 짧아지는가?
대기의 온도는 드라이브 비거리에 얼마나 영향을 미치는가? → 따뜻한 기후에 드라이브 비거리는 왜 늘어날까?
골프코스에서 지형은 바람에 어떠한 영향을 미치는가? → 왜 바람의 방향은 홀 마다 다른가?
장비 : 골프공
벙커샷의 스핀 생성에 영향을 미치는 요인은 어떤 것인가? → 내가 벙커에서 친 공은 왜 멈추지 않는가?
라이는 공에 스핀을 넣는데 어떠한 영향을 미치는가? → 왜 러프에서는 백스핀이 걸리지 않는가?
공이 튀어 오르는 데 어떠한 요인들이 영향을 미치는가? → 볼이 그린에 튀어 오르는 것을 어떻게 예견할 수 있는가?
과학의 실제 : 기후 조건에의 적응
잔디와 잔디 밑의 흙은 백스핀에 영향을 주는가? → 그린에서 공을 멈추게 할 수 있는가?
그린에서 공이 구르는데 어떠한 힘들이 영향을 미치는가? → 어떠한 종류의 그린에서 공이 더 멀리 구르는가?
고도와 위도는 골프공에 어떠한 영향을 미치는가? → 나는 어디서 가장 긴 드라이브 샷을 할 수 있는가?

제5장 기술과 코치
3D 동작분석은 골프 실력을 향상시킬 수 있을까? → 3D 스윙분석은 어떻게 나의 골프를 발전시킬 수 있는가?
날아가는 공에 대한 데이터는 일반 골퍼에게 도움이 되는가? → 날아가는 공을 보면서 무엇을 배울 수 있는가?
골프 앱은 스윙 역학을 어떻게 향상시키는가? → 스마트 폰을 사용하여 골프 실력을 향상시킬 수 있는가?
과학의 실제 : 페이스를 유지하는 노력
스윙 동작의 특성은 어떻게 평가하는가? → 어떠한 방식이 나의 스윙을 분석하는데 도움이 되는가?
장비 : 웨지
코치에게 있어서 코치 기술은 얼마나 중요한가? → 최근의 기술도구를 보유한 코치는 나의 골프실력을 향상시켜 주는가?
바이오피드백은 골프실력을 향상시켜 줄 수 있는가? → 골프 코칭 기술의 미래는 어떠한 것인가?

제6장 연습과정
‘신중하게 계획된 연습’은 골프 스코어를 향상시키는가? → 보다 자주 플레이를 하면 골프 실력이 향상되는가?
정기적인 워밍업의 정신생리적인 효과는 무엇인가? → 연습 전의 워밍업은 얼마나 도움이 되는가?
골퍼는 새로운 스윙법을 어떻게 익히는가? → 나의 스윙자세에 대하여 얼마나 생각하면서 플레이 하는가?
과학의 실제 : 예상하지 않은 위기를 예상하기
골프 실력 향상 속도는 점차로 느려지는가? → 학습과 실전의 차이는 무엇인가?
어느 형태의 피드백이 골퍼의 실력 향상에 가장 도움이 되는가? → 스스로 향상시키는 것과 코치 지도에 따르는 것 중에서 어느 것이 바람직한가?
장비 : 드라이버
퍼팅할 때 그린을 효과적으로 읽는 것이 얼마나 중요한가? → 그린에서 연습하는 시간을 얼마나 보내야 하는가?
퍼팅 전반에 있어서 최상의 페이스는 어떠한 것인가? → 홀에서 공이 멈출 수 있는 속도로 퍼팅을 할 수 있는가?
기계장치를 가지고 연습을 하면 실력이 향상되는가? → 골프 트레이닝 장비는 나의 골프실력을 향상시키는가?
골프 연습은 어떻게 체계화하여야 하는가? → ‘맥락간섭’은 골프 연습에 도움이 되는가?
상호작용식 메트로놈 트레이닝은 골프 실력을 향상시키는가? → 리듬 박자를 들으면서 스윙을 하면 샷의 정확성이 높아지는가?

제7장 스코어
골프에서 가장 중요한 통계는 무엇인가? → 어떠한 통계가 나의 게임 능력을 향상시켜 주는가?
게임의 어떠한 분야가 스코어 카드에 가장 많은 영향을 미치는가? → 스코어를 향상시키려면 무엇을 어떻게 해야 하는가?
각 유형의 샷은 어떠한 목표로 구사되어야 하는가? → 스코어를 향상시키려면 어떠한 목표를 향해서 노력을 해야 하는가?
과학의 실제 : 전략수립
쇼트 게임, 벙커 샷, 퍼팅은 어떠한 상관관계를 가지는가? → ‘샌드 세이브’와 ‘스크램블’ 통계는 무엇을 의미하는가?
드라이브 정확성의 통계는 얼마나 효력이 있는가? → 나의 드라이브 샷을 어떻게 측정할 수 있는가?
장비 : 퍼터
퍼팅실력은 전체 스코어에 어떠한 영향을 미치는가? → 퍼팅과 일반 샷 중에 어느 것이 승리에 도움이 되는가?

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