유산균 파워 다이어트

Part1 살은 왜 찔까? 어떻게 하면 살이 빠질까?
Part2 뱃속을 깨끗하게 하면 살이 빠진다
Part3 유산균 파워를 키워서 다이어트 체질로 변신하자
Part4 실패하지 않는 다이어트 생활
Part5 간단한 요리 소개-직접 만들어 보자
Part6 요리를 잘하는사람은 다이어트도 잘한다

대변은 화장실에서 배설하지만 화장실, 즉 변소는 당신의 장의 건강 상태를 알려주는 곳이기도 하다. 이른바 '건강을 확인해 주는 곳'인 셈이다. 대변은 정직하다. 감기에 걸려서 몸 상태가 나쁘거나 배가 탈이 나서 열까지 나면, 그때는 어김없이 묽은 대변이 나올 것이다. 딱딱해서 물 속에 가라앉아 버리는 대변은 몸 상태가 건강하지 못하다는 증거이다.-본문 31p 중에서

유산균으로 다이어트가 가능한 이유를 한 마디로 설명하면 '뱃속을 깨끗하게 하면 살이 빠지기' 때문이다. 뱃속에 있는 것은 바로 대변이다. 변비 때문에 변이 뱃속에 쌓이게 되고 딱딱한 상태로 변해서 나쁘게 작용하는 것이다.

우리 몸 속에서 가장 병의 종류가 많은 것이 바로 이 '대장'이다. 대변 속에는 장내세균이 가득 들어 있는데, 이 세균이야말로 우리 몸 속에서 나쁜 병의 원인을 만드는 셈이다. 살을 빼기 위해서는 신진대사가 좋아야 하지만 무엇보다 내장이 제대로 활동하는 일이 중요하다.-본문 23p 중에서