아이 얼굴 예뻐지는 두살 호흡법

1장 어릴 때는 예뻤는데 커가면서 얼굴이 변해요
입호흡 때문에 커가면서 미워지는 아이들
비틀어진 아이의 얼굴형은 모두 엄마 책임
치열이 맞물리지 않아 얼굴이 점점 길어진다
한쪽으로 씹는 습관으로 턱 장애가 생긴다
엎드려 자면 머리가 치아와 뼈를 짓누른다
횡격막 호흡으로 충분한 산소를 마시게 하라
코호흡으로 바꿔주는 美호흡 체조를 시켜라

2장 또래보다 키가 작고, 성적이 떨어져요
책상에 오래 앉아 있어서 병들어가는 아이들
코막힘으로 고생하는 어린이의 51%가 저성장이다
천식 기침으로 숙면을 못해 성장호르몬이 안 나온다
머리가 무겁고 쉽게 피곤해져 신경질적으로 변한다
뇌로 가는 산소량이 부족해서 집중력이 떨어진다
성적 올리려면 엎드려 책보는 습관부터 고쳐줘라
코호흡, 양쪽 씹기, 똑바로 자는 것부터 연습시켜라

3장 입으로 호흡해서 걸리는 질병들
인류가 말을 시작하면서 난치병이 발병했다
어린이 중 50%가 알레르기 비염 환자다
아이스크림, 찬 음료가 아이의 면역계를 망친다
집 먼지 진드기가 천식을 일으킨다
더러운 집이 알레르기 질환을 일으킨다
알레르기 비염에 걸리면 눈도 나빠진다
코 알레르기로 1년 내내 냄새를 못 맡는다
기미, 다크서클은 자신감까지 떨어뜨린다
만성축농증은 평생 그림자처럼 안 떨어진다
아토피성 피부염도 입호흡이 원인이다

4장 美호흡으로 바꿔주는 효과적인 방법들
아토피 피부염에 효과적인 온천요법
코 알레르기를 예방하는 차요법
호흡기 질환에 좋은 아로마테라피
코 알레르기에 좋은 지압법
美호흡 습관을 길러주는 심신단련법
美호흡으로 바꾸기 위해 꼭 해야 할 검사 방법들
일본도 놀란 코 질환 치료, 한약의 효능

입으로 호흡을 하면 코로 숨 쉴 때보다 폐로 들어가는 공기의 양이 약 20% 줄어든다. 코 점막에는 호흡에 필요한 상피세포가 분포하고 있어서 흡입한 공기가 원활하게 폐로 들어가지만, 입에는 이런 조직이 없어 공기를 폐로 보내는 작용이 효율적으로 이뤄지지 않기 때문이다.

코를 고는 아이들 중 눈에 띄는 것은 또래 아이들에 비해 성장이 더디다는 것이다. 그 이유는 코골이가 습관화되면 당연히 깊고 편안한 잠을 잘 수가 없고, 숙면을 취하지 못하면 성장호르몬 분비에 문제가 생기기 때문이다.

입을 벌리고 습관적으로 입호흡을 하면 얼굴 좌우대칭 균형이 깨진다. 눈, 코, 입, 악관절 등이 뒤틀어져 얼굴이 비뚤어지는 경향이 있고, 얼굴 좌우, 어느 한쪽이 쳐지고 치우쳐지는 불완전한 얼굴형을 갖게 되어 여아인 경우, 미용상 문제를 유발할 수 있다.