하루 3분 페이스 다이어트

Prologue
경락 마사지? 페이스 다이어트!
페이스 다이어트 효과
페이스 다이어트를 위한 마사지 포인트
페이스 다이어트 터치 매뉴얼
페이스 다이어트 전 준비 운동
페이스 다이어트 전 체크 포인트

Chapter 1. 페이스 라인이 변한다 V라인
V라인 워밍업
얼굴 부기 빼기 / 이중턱 없애기 / 또렷한 턱 선 만들기 / 사각턱 갸름하게 만들기 / 주걱턱 매끄럽게 교정하기 /
무턱 볼륨있게 가꾸기 / 볼살 빼기 / 처진 얼굴 리프팅하기 / 돌출된 입 교정하기 / 이마 넓히기 / 이마 줄이기 /
봉긋한 이마 만들기 / 짧은 목 길게 만들기 / 매끄러운 뒷목 가꾸기 / 거북 목 교정하기 /
Special 섹시한 쇄골 라인 만들기

Chapter 2. 입체적인 이목구비를 만든다 T라인
T라인 워밍업
작은 눈 크게 만들기 / 눈 부기 빼기 / 푹 꺼진 눈꺼풀 살리기 / 눈동자 맑고 하얗게 만들기 /
눈썹 위 군살 없애기 / 처진 눈꼬리 올리기 / 오똑한 콧대 만들기 / 코 길이 늘이기 / 코 길이 줄이기 /
주먹코 슬림하게 만들기 / 입꼬리 올리기 / 또렷한 입술 라인 만들기 / 볼륨 있는 입술 만들기 /
선명한 인중 만들기

Chapter 3. 어려 보이는 얼굴을 만드는 W라인
W라인 워밍업
다크서클 없애기 / 눈 밑 아이백 없애기 / 돌출된 광대뼈 줄이기 / 동그란 애플존 만들기 /
Special 처진 가슴 리프팅 / 처진 엉덩이 리프팅 / 2단 엉덩이 교정하기

Chapter 4. 얼굴에 불필요한 라인을 없애자 No라인
No라인 워밍업
이마 주름 없애기 / 눈가 주름 없애기 / 콧등 주름 없애기 / 팔자 주름 없애기 / 입술 잔주름 없애기 /
목주름 없애기 / 미간 주름 없애기
Special 귀 뒤 주름 없애기

Chapter 5. 동안 피부 만들기 Baby face
Baby face 워밍업
피부결 매끄럽게 만들기 / 화장 잘 받는 피부 만들기 / 건강한 혈색 만들기 / 투명한 피부 만들기 /
기미, 주근깨 없애기 / 탄력 있는 피부 만들기 / 붉고 예민한 피부 케어하기 / 균일한 피부색 만들기 /
과다한 피지 분비 조절하기 / 모공 조이기
Special 얼굴 체조 / 샤워 타임 1분 마사지 / 입욕 3분 마사지

Chapter 6. 트러블 대처하기 Healthy skin
Healthy skin 워밍업
여드름 없애기 / 뾰루지 없애기 / 화이트 헤드 없애기 / 블랙 헤드 없애기 / 피부 흉터 없애기
Special 가슴과 등 여드름 없애기 / 윤기 나는 머릿결 만들기 / 소개팅 하는 날, 1분 마사지