한국인 100세 건강의 비밀

Chapter 1. 막히고 터지면 위험하다 심장·혈관
모든 심혈관 질환의 원인, 고혈압
plus page 고혈압에 대한 오해와 진실
갑자기 마주치는 죽음의 공포! 심장 돌연사
죽음을 부르는 혈액 속 지방, 고지혈증
한국인 단일 질환 사망 원인 1위, 뇌졸중

Chapter 2. 녹슬지 않는 건강의 지표 뼈·관절·근육
20대부터 시작되는 노화, 척추
plus page 척추를 살리는 바른 자세
행복한 노년의 조건, 관절
뼈와 관절의 파수꾼, 근육

Chapter 3. 피로에 지친 간을 깨워라 간
간 질환의 주범, 만성간염
치명적 합병증을 불러오는 간경변
plus page 대한민국 간염 보고서

Chapter 4. 속이 편해야 오래 산다 소화기관
소화의 기본, 씹는 힘
알 수 없는 위의 반란, 기능성 소화불량증
한국인의 대표적인 만성질환, 궤양
plus page 위 점막을 보호하는 양배추

Chapter 5. 숨을 잘 쉬어야 건강하다 호흡기관
건강의 첫걸음, 제대로 숨쉬기
졸리고 피곤한 이유, 수면호흡장애
숨 못 쉬는 고통, 만성폐쇄성폐질환
plus page 호흡기 재활 치료

Chapter 6. 어두워진 감각기관을 밝혀라 눈·귀
눈에 내리는 서리, 노안
plus page 눈을 밝히는 과일, 블루베리
실명을 부르는 4대 안 질환
소리 없는 소리 도둑, 난청

Chapter 7. 소변을 알면 건강이 보인다 신장
알아채기 힘든 전조 증상, 만성 신장 질환

Chapter 8. 21세기 국민병 당뇨병
침묵의 살인자, 당뇨병
plus page 20~30대를 위협하는 젊은 당뇨병

Chapter 9. 질병을 막는 방패 면역력
내 안의 자연치유력, 면역
plus page 내 몸의 면역력을 깨우는 인삼
인류 최대의 적, 감기

Chapter 10. 조기 발견만이 살 길이다 암
100% 완치의 꿈, 암 정기검진
예방부터 치료까지 먹어야 산다
예방부터 치료까지 움직여야 산다
plus page 암을 이긴 의사들의 운동법

Chapter 11. 정신의 젊음을 사수하라 뇌
노년의 불청객, 치매
plus page 치매 예방하는 손가락 운동법
손상된 뇌의 운동회로, 파킨슨병

Chapter 12. 남녀의 서로 다른 가을 갱년기
끝이 아닌 새로운 시작, 폐경
고개 숙인 중년 남성, 남성 갱년기

Chapter 13. 건강을 가늠하는 숫자 체중
내 몸의 시한폭탄, 나잇살
plus page 15분 순환 운동

Chapter 14. 나이를 비추는 거울 피부·머리카락
생활 습관을 반영하는 피부
대한민국 천만 명의 고통, 탈모
plus page 머리카락을 지켜 주는 식품, 콩

Chapter 15. 몸의 건강을 좌우한다 마음
한국인 20%가 앓는 마음의 병, 우울증
내 마음을 태우는 화(火)
plus page 제대로 말하는 대화법
건강을 부르는 마음가짐