헬시맘, 헬시베이비

추천사
하나-마치 오브 다임스 회장, 제니퍼 L. 하우즈
둘-분당제일여성병원 원장, 한성식
서문
일러두기

제1장 여정의 시작
산전관리의 중요성
다니는 병원 정하기
임신 후 첫 진료
좋은 생활습관
출산 장소의 선택

제2장 태아의 월별 성장과정
1개월/2개월/3개월/4개월/5개월/6개월/7개월/8개월/9개월

제3장 임신 중 음식
건강한 식습관
필수 영양소
3대 영양소
비타민과 미네랄
음식의 선택
그 밖에 궁금한 것들

제4장 식중독과 전염병
식중독을 예방하는 법
전염병을 예방하는 법

제5장 임신 중 운동
하루 30분 운동하기
걷기운동의 요령
알맞은 운동
피해야 할 운동
주의사항

제6장 몸무게 관리
최적의 몸무게 증가량
1일 칼로리 필요량 계산법
과체중 여성을 위한 가이드
저체중 여성을 위한 가이드

제7장 불편함의 해결
수면/변비/속쓰림/치질/입덧/요통/두통/부종
외형적 변화
감정적 변화

제8장 주변 환경의 안정성
납/일산화탄소/수은/라돈/살충제/비소/플라스틱/방사선/대기오염

제9장 산전검사에 관한 모든 것
검사의 종류
캐리어 선별검사
산전검사
선별검사의 종류
진단검사의 종류
초음파검사
검사의 정서적 측면

제10장 임신 합병증
임신 합병증의 종류
(빈혈, 출혈, 자궁경관무력증, 임신성 당뇨병, 임신성 고혈압, 산전 우울증, 조기 진통과 출산, 유산, 사산)
흔하지 않은 임신 합병증
(임신오조, 포상기태, 자궁 외 임신, 심부정맥혈전증, 탯줄의 기형)
양수의 문제
(양수과다증, 양수과소증)
태반의 문제
(전치태반, 태반 조기 박리, 유착태반, 감입태반, 천공태반)
간질환
(급성 지방간, 임신성 간내담즙울체)

제11장 체크 리스트
필수품 구입하기
출산교실 강좌 듣기
소아과 정해두기
출산계획 세우기
제대혈을 보관할 것인지 결정하기
유아용 카시트 구입하기
아기가 잠자는 곳이 안전한지 확인하기
관련 서류 정리하기

제12장 출산
마음의 준비
시간 재기
유도분만
진통
태아의 심장박동
분만의 시작
제왕절개
지연임신

제13장 건강한 아기
신생아 선별검사
포경수술의 선택
영아돌연사증후군
간접흡연

제14장 아기의 식사
모유수유의 중요성
모유수유에 관한 Q&A
분유 먹이기
기저귀 확인하기

제15장 산후 조리
출산 후 회복
제왕절개 후 회복
집에서 할 일
산후 증후군
산후 우울증
산후 첫 진료

부록 건강한 임신을 위한 준비

이 책은 현재 통용되고 있는 의학적 지식과 조언, 엄마와 아기를 위해 최선의 결과를 가져다 줄 정보를 담고 있다. 하지만 어떤 책도 완벽한 임신을 보장해줄 수 없다. 아무리 노력해도 합병증이 생길 수 있다. 그렇다고 해도 임산부는 여전히 자기 자신과 아기의 건강에 대해 막대한 영향력을 가지고 있다. 흡연하던 여성은 금연할 수 있고, 과체중이던 여성은 운동을 시작할 수 있다. 당뇨병이 있는 여성은 혈당을 조절하기 위해 도움을 받을 수도 있다.
- 서문 중에서

임신을 하면 모든 것이 빠르게 일어난다. 처음 몇 주 안에, 어떤 때는 임신했다는 사실을 미처 알기도 전에 아기의 팔과 다리, 심장과 척추가 자라기 시작한다. 처음으로 생리가 없어진 때는 이미 아기의 몸이 상당한 정도로 발달하고 난 다음이다. 그러므로 임신 전에 건강관리를 하는 것은 임신의 첫 단계부터 자신과 배우자 그리고 아기에게 주는 훌륭한 선물이 된다.
- 본문 중에서