행복하게 나이 드는 법 78

프롤로그
01 행복이란 무엇인가
02 긍정은 그 어떤 재산보다 귀하다
03 머리와 가슴을 항상 펴라
04 엉뚱한 생각과 행동을 해보라
05 쉽게 좌절하지 마라
06 누구보다 자주, 크게 웃어라
07 좋은 습관 하나를 만들어라
08 가족을, 친구를, 동료를 행복하게 하라
09 아들의 책상에 앉아보라
10 강점을 발견하라

11 한 번 더 감사하라
12 30분 더 잠을 청하라
13 10년 후의 나를 그려보라
14 한 달에 한 번은 서점에 들러라
15 달리기를 멈추고 천천히 걸어라
16 사랑하는 것에 집중하라
17 함부로 잘난 체하지 마라
18 쉽게 화내지 마라
19 비난이나 비방에 흔들리지 마라
20 좋아하는 일을 시작하라

21 많이 베풀고, 나누라
22 감성보다 영성을 자극하라
23 때로는 무모한 일을 하라
24 행복하다고 소리 내어 말하라
25 한 가지의 배움도 중요시하라
26 불안한 미래를 조급해하지 마라
27 나는 최고다, 잘할 수 있다
28 매력적인 사람이 되라
29 어휘력은 삶의 질을 높인다
30 3년 독서의 법칙을 실천하라

31 걱정과 근심을 내려놓아라
32 두렵다면 이미 행복한 것이다
33 분노를 멀리하라
34 지금 필요한 목표를 다시 세워라
35 더 벌지 못해서 전전긍긍하지 마라
36 베이스캠프의 법칙
37 하룻밤, 나그네 같은 삶이다
38 공부의 기쁨을 느껴라
39 계획은 빠듯하게 잡아라
40 15:4의 법칙을 활용하라

41 파도가 있어야 바다다
42 실패는 즐거운 일이다
43 남은 절반의 삶을 갈망하라
44 친절하고 상냥하라
45 두려웠던 일과 마주하라
46 해결책을 찾아라
47 때로는 바보같이 살아라
48 미안하다고 말하라
49 삶을 조금씩 단순화하라
50 마흔의 청년들에게

51 안정된 삶은 무엇일까?
52 나만의 성공 기준을 세워라
53 인생의 낙오자가 된 것 같을 때
54 매일 달리듯이 살지 마라
55 성공을 결정짓는 한 끗 차이
56 자신을 믿으라
57 진심으로 몰입하라
58 1인 기업의 CEO가 되라
59 습관과 이별하라
60 똑같이 생각하면 똑같이 산다

61 어제와 다르게 살아라
62 지식보다 상상력이다
63 독서하라
64 유쾌한 사람이 되라
65 불편함을 즐겨라
66 담대하게 꿈꿔라
67 일터를 천국으로 만들어라
68 타인의 삶을 흉내 내지 마라
69 멋지게 실패하라
70 자신을 위험 속에 던져라

71 남을 위해 눈물을 흘려라
72 나는 행복하다
73 부의 초기 온도를 높여라
74 남과 다른 길을 가라
75 좋은 말을 마법과 같다
76 물질에 치우지지 마라
77 요즘 어떠십니까?
78 매일 매일이 기적이다

인생이란 매우 이해하기 어려운 성질을 가지고 있다. 우리가 어떤 태도를 취하느냐에 따라서 인생의 방향과 성격과 모습이 결정된다. 다시 말해, 우리의 인생은 우리가 어떤 ‘사건’을 만났는지에 따라 결정되는 것이 아니라, 우리가 어떤 ‘태도’를 보이느냐에 따라서 판가름 나는 것이다. 인생을 잿빛으로 색칠할 것인지, 아니면 무지개 빛으로 색칠할 것인지는 오롯이 우리 스스로 결정한다는 것이다.

어째서 공부를 하는 것이 건강과 장수의 비결이 될 수 있을까? 그것은 바로 신비한 우리 뇌의 특성 때문이다. 우리의 건강과 장수의 최대의 적은 바로 ‘노화’이다. 그런데 이 노화는 바로 ‘뇌’에서부터 시작된다고 해도 과언이 아니다. 노화함에 따라 우리 뇌의 뇌신경 세포인 뉴런은 축색돌기와 수지상돌기와 같은 실가지들이 움츠러들게 된다.

자신의 내면에 무거운 생각과 신념이 있고 내공이 쌓인 사람일수록 웬만한 일들은 웃어넘길 수 있는 여유가 있다. 자신의 내면에 힘이 없고 아무것도 없는 빈껍데기와 같은 사람일수록 사소한 일에도 화를 내고 분노를 표출한다. 작은 일에 화를 잘 내면 낼수록 자신의 존재감과 영향력은 오히려 약해진다는 사실을 명심하라. 두렵고 자신이 없는 개일수록 더 많이 짖는 법이다.