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책 정보
· 제목 : 국선도 (준비·정리운동 근육생리 움직임을 중심으로)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기/단학
· ISBN : 9788994805191
· 출판일 : 2017-10-14
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 기/단학
· ISBN : 9788994805191
· 출판일 : 2017-10-14
책 소개
국선도 준비·정리운동을 근육생리학적으로 그 원리와 효과를 밝힌다. 국선도는 동작 위주의 다른 운동법과 다르게 동작만이 아니고 호흡과 의념을 동반하는 동작으로 되어있다.
목차
1. 개요
2. 근육과 근막
3. 국선도 준비 . 정리운동의 특징
4. 국선도 준비 . 정리운동의은 어떻게 Neutral Posture를 회복시켜 주는가?
5. 국선도 준비 . 정리운동을 통한 Core근육 강화
6. 호흡과 하는 준비 . 정리운동의 관계
7. 준비 . 정리운동에 따른 신체 및 심리변화
8. 준비 . 정리운동 시 주의 사항
9. 준비운동
10. 정리운동
