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책 정보
· 제목 : 불안과 걱정, 수용하고 통찰하기 (알아차림 명상과 통합된 인지행동치료(MMiCBT) 프로그램 워크북)
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 불교 > 불교명상/수행
· ISBN : 9788994906270
· 쪽수 : 67쪽
· 출판일 : 2019-03-15
· 분류 : 국내도서 > 종교/역학 > 불교 > 불교명상/수행
· ISBN : 9788994906270
· 쪽수 : 67쪽
· 출판일 : 2019-03-15
목차
머리말
제1강 불안이해
제2강 나의 불안 이야기
제3강 완벽주의 불안 다루기
제4강 해야만 해 불안과 함께 명상하기
제5강 파국적 불안 다루기
제6강 어쩌지 불안과 함께 명상하기
제7강 불안 생각 멈추기
제8강 생각 바꾸기
제9강 불안 문제 해결하기
제10강 새로운 삶을 살아가기
수료식
