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책 정보
· 제목 : 달리기 SOS
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788995299814
· 쪽수 : 202쪽
· 출판일 : 2002-05-31
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788995299814
· 쪽수 : 202쪽
· 출판일 : 2002-05-31
책 소개
마라톤 경력 13년 차인 의사가 부상 없는 건강한 달리기를 위해 쓴 지침서. 현장에서의 경험을 바탕으로 초보자들이 마라톤 완주를 하기 위한 훈련법, 마라톤 관련 부상 예방과 회복을 위한 처치법, 영양 정보 등을 안내한다.
목차
1. 달리기 처음이세요?
2. 계절과 달리기
3. 달리기와 부상
4. 어떻게 먹을까?
5. 효과적인 훈련방법
6. 바람직한 마라톤대회를 위해
