나를 변화시키는 시간, 하루 60초

이 책을 읽기 전에
머리말

제1장 무엇을 원하는지 파악하라
제2장 목표를 바꾸어라
제3장 매일 할 일을 물어보라
제4장 하루아침에 성공하라
제5장 긍정적인 셀프토크를 활용하라
제6장 더 열심히 노력하라
제7장 의사 결정을 개선하라
제8장 행동하라
제9장 끈기를 가져라
제10장 도움을 요청하라
제11장 새롭게 접근하라
제12장 역할모델을 따라 하라
제13장 시각화와 실전을 이용하라
제14장 두려움을 없애라
제15장 특별한 재능을 활용하라
제16장 실패를 통해 배워라
제17장 너무 빨리 포기하지 마라
제18장 전력을 다하라
제19장 집중하라
제20장 승리를 비축하라
제21장 멈추지 말고 계속하라
제22장 성공을 미리 그려보아라
제23장 역경을 포용하라
제24장 몸을 보살펴라
제25장 나쁜 습관을 끊어라
제26장 지식을 늘려라
제27장 미리 준비하라
제28장 장기 목표에 집중하라
제29장 화나는 이유를 목록화하라
제30장 더 현명하게 일하라
제31장 좋은 일을 예측하라
제32장 가치관을 더욱 발전시켜라
제33장 주변의 말에 귀를 기울여라
제34장 문제를 기회로 보아라
제35장 현재를 수용하라
제36장 융통성을 발휘하라
제37장 관심을 기울여라
제38장 미루지 말라
제39장 생활의 균형을 찾아라
제40장 자신을 재창조하라
제41장 통제력을 높여라
제42장 아이디어를 끄집어내라

결론

"알아낼 거야"를 좌우명으로 삼아라. 우리에게는 학습 능력이 있으며, 과거의 패배에 얽매여 있을 필요가 없다. 지혜는 항상 역경을 극복한다. "알아낼 거야"라는 셀프 토크를 문제의 원인을 파악할 때마다 활용하라. 그러면 상황을 긍정적으로 생각하고 수용하며 난관에 부딪쳤다는 기분을 떨쳐버릴 수 있다. 아울러 앞으로 같은 문제를 회피하고 발전적인 생활을 위해 필요한 것들도 학습할 수 있다. - 본문 중에서