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책 정보
· 제목 : 굿바이, 업무피로 (직장생활의 웃음을 되찾아주는 업무피로 탈출법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788996105466
· 쪽수 : 192쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788996105466
· 쪽수 : 192쪽
책 소개
업무피로로 인해 발생하는 스트레스성 질환과 심인성 통증을 오랫동안 치료해온 저자가 자신의 경험과 의학적 지식을 바탕으로 업무피로를 극복하기 위한 구체적이고 실질적인 정보를 알려준다. 직장에서 부딪히는 다양한 스트레스 상황과 직장인들에 흔히 나타나는 증상을 조목조목 짚어서 설명하고 원인과 극복법을 알려준다.
목차
제1부 업무피로 예방법
01 직장인을 괴롭히는 업무피로의 정체
02 업무피로 증상 확인하기
03 업무피로는 어떻게 생기나?
04 업무피로를 가중시키는 스트레스의 유형과 원리
05 우리의 뇌와 몸에서는 무슨 일이 일어나고 있나?
제2부 업무피로에서 벗어나는 법
06 심리 작용을 이용해 업무피로를 극복한다
07 간단히 업무피로를 풀어주는 매직 노하우
08 업무피로를 극복하는 올바른 수면법
09 업무피로로 인한 대표적인 질환과 그 원인
10 어깨결림과 요통 극복하기
책속에서
마음이 잘 통하는 동료라면 몰라도, 회사 사람들과의 교류는 신경이 쓰이고 번거롭게 느껴지는 것이 사실이다. 하지만 가벼운 대화를 한두 마디 나누고, 서로 반갑게 눈인사를 하는 것만으로도 상당한 안정을 얻을 수 있다. 특히 회사에 친한 동료가 있거나 도움을 주는 협조적인 사람이 있으면 스트레스를 덜 느끼고 쉽게 극복할 수 있다. - 본문 75~76쪽 중에서
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