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굿바이, 업무피로

굿바이, 업무피로

(직장생활의 웃음을 되찾아주는 업무피로 탈출법)

히가키 아키코 (지은이), 김영식 (옮긴이)
  |  
끌레마
2009-02-09
  |  
12,000원

일반도서

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굿바이, 업무피로

책 정보

· 제목 : 굿바이, 업무피로 (직장생활의 웃음을 되찾아주는 업무피로 탈출법)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 정신건강
· ISBN : 9788996105466
· 쪽수 : 192쪽

책 소개

업무피로로 인해 발생하는 스트레스성 질환과 심인성 통증을 오랫동안 치료해온 저자가 자신의 경험과 의학적 지식을 바탕으로 업무피로를 극복하기 위한 구체적이고 실질적인 정보를 알려준다. 직장에서 부딪히는 다양한 스트레스 상황과 직장인들에 흔히 나타나는 증상을 조목조목 짚어서 설명하고 원인과 극복법을 알려준다.

목차

제1부 업무피로 예방법
01 직장인을 괴롭히는 업무피로의 정체
02 업무피로 증상 확인하기
03 업무피로는 어떻게 생기나?
04 업무피로를 가중시키는 스트레스의 유형과 원리
05 우리의 뇌와 몸에서는 무슨 일이 일어나고 있나?

제2부 업무피로에서 벗어나는 법
06 심리 작용을 이용해 업무피로를 극복한다
07 간단히 업무피로를 풀어주는 매직 노하우
08 업무피로를 극복하는 올바른 수면법
09 업무피로로 인한 대표적인 질환과 그 원인
10 어깨결림과 요통 극복하기

저자소개

히가키 아키코 (지은이)    정보 더보기
호주 로열멜버른공대(RMIT)에서 카이로프랙틱 및 보건의학을 전공하고 2002년부터 요코하마에서 아키 카이로프랙틱 치료실을 운영하며 업무피로로 고생하는 수많은 직장인과 스트레스와 대인관계 갈등 등으로 인한 심인성 통증을 호소하는 사람들에게 임상치료를 실시하고 있다. 건강·의료 관련 인터넷 포털인 '올 어바웃All About'에서 어깨결림과 요통 극복 및 예방법 코너를 진행했으며, 여러 잡지와 매체에 건강 관련 기사를 기고하고 있다.
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김영식 (옮긴이)    정보 더보기
작가·번역가·망우인문학자. 대학생 때 처음 찾은 망우리공원을 잊지 않고 지내다 2002년 《리토피아》를 통해 수필가로 등단 후 20년 만에 다시 찾아간 것이 평생의 작업이 되었다. 2008년 《신동아》에 「망우리별곡」을 연재하고 2009년 『그와 나 사이를 걷다-망우리 사잇길에서 읽는 인문학』(문광부 우수교양도서) 초판을 출간하여 망우리공원의 인문학적 가치를 세상에 널리 알렸다. 이후로도 새로 발견한 인물을 계속 추가하여 2023년 7월 개정 4판(완결판)을 출간하고, 2023년 2월 아동청소년용 『망우역사문화공원』(현북스)을 출간했다. 일문학 관련으로 『한 줄에 울다-명작 하이쿠에 담긴 생각과 기억』(2019)을 출간했고 10여 권의 일본근대문학 번역서를 냈다. 대표작으로 『기러기』(모리 오가이), 『라쇼몽』(아쿠타가와 류노스케), 『무사시노 외』(구니키다 돗포), 『산월기』(나카지마 아쓰시), 『슌킨 이야기』(다니자키 준이치로) 등이 있다. 산림청장상(2012, 한국내셔널트러스트), 서울스토리텔러대상(2013, 서울연구원)을 받았고 2014년부터 서울시와 중랑구의 망우역사문화공원 관련 학술용역을 다수 수행했다. 번역회사를 경영하는 한편, 망우리연구소 소장, (사)한국내셔널트러스트 이사·망우리분과위원장, 중랑구 망우역사문화공원 운영위원회 위원장을 맡고 있다. 카페 : https://cafe.naver.com/mangwoopark (망우리연구소)
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책속에서

마음이 잘 통하는 동료라면 몰라도, 회사 사람들과의 교류는 신경이 쓰이고 번거롭게 느껴지는 것이 사실이다. 하지만 가벼운 대화를 한두 마디 나누고, 서로 반갑게 눈인사를 하는 것만으로도 상당한 안정을 얻을 수 있다. 특히 회사에 친한 동료가 있거나 도움을 주는 협조적인 사람이 있으면 스트레스를 덜 느끼고 쉽게 극복할 수 있다. - 본문 75~76쪽 중에서


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